ヨミホ！おすすめ本の要約&レビュー

健康・フィットネスのおすすめ本レビュー

健康・フィットネスの本を290冊レビューしています

最強脳
健康

【要約&レビュー】『最強脳』アンデシュ・ハンセン——運動が子どもの脳を変える・教育大国スウェーデン発の脳力強化バイブル

アンデシュ・ハンセン/久山 葉子 著

アンデシュ・ハンセン『最強脳』を徹底レビュー。コロナ禍で増えた運動不足・低下した子どもの集中力・記憶力・発想力をどう回復させるか——教育大国スウェーデンが実践する運動×脳力強化の科学を解説します。

★★★☆☆
アナタはなぜチェックリストを使わないのか？
健康

【要約&レビュー】『アナタはなぜチェックリストを使わないのか？』ガワンデ——全米30万部！チェックリストが危機管理の特効薬である理由

アトゥール・ガワンデ/吉田　竜 著

アトゥール・ガワンデ/吉田竜『アナタはなぜチェックリストを使わないのか？』を徹底レビュー。オバマ大統領も認めた全米30万部のベストセラー——ハリケーン・カトリーナからハドソン川の奇跡まで、チェックリストが危機を救う理由を解説します。

★★★★☆
ボクはやっと認知症のことがわかった 自らも認知症になった専門医が、日本人に伝えたい遺言
健康

【要約&レビュー】『ボクはやっと認知症のことがわかった』長谷川和夫——認知症専門医が自ら当事者になって気づいた「遺言」

長谷川　和夫/猪熊　律子 著

長谷川和夫/猪熊律子『ボクはやっと認知症のことがわかった 自らも認知症になった専門医が、日本人に伝えたい遺言』を徹底レビュー。「長谷川式スケール」開発者が当事者として語る認知症の真実を解説します。

★★★★☆
フィット・フォー・ライフ
健康

【要約&レビュー】『フィット・フォー・ライフ』ハーヴィ・ダイアモンド——ナチュラル・ハイジーンの健康哲学で体を根本から変える

ハーヴィ・ダイアモンド/マリリン・ダイアモンド 著

ハーヴィ・ダイアモンド/マリリン・ダイアモンド『フィット・フォー・ライフ』を徹底レビュー。「ナチュラル・ハイジーン」という自然治癒力を引き出す健康哲学——食べ合わせ・デトックス・フルーツ中心の食生活で永遠の健康を実現する方法を解説します。

★★★★★
血流がすべて解決する
健康

【要約&レビュー】『血流がすべて解決する』堀江昭佳——予約のとれない漢方薬剤師が教える・冷え・疲れ・不調の根本解決法

堀江　昭佳 著

堀江昭佳『血流がすべて解決する』を徹底レビュー。予約のとれない人気漢方薬剤師が教える、血流を改善して心身の不調を遠ざける画期的な健康法——冷え・疲れ・ストレス・不眠の根本原因と解決策を解説します。

★★★★☆
炭水化物が人類を滅ぼす
健康

【要約&レビュー】『炭水化物が人類を滅ぼす』夏井睦——糖質制限は本当に正しいのか・カロリー神話を打ち砕く衝撃の健康書

夏井睦 著

夏井睦『炭水化物が人類を滅ぼす』を徹底レビュー。自分の身体で糖質制限を試し効果を確かめた著者が、カロリー算出法のいいかげんさと糖質の性質を医学的に解説——糖質制限の科学的根拠がわかる一冊です。

★★★★☆
人は、なぜ他人を許せないのか？
健康

【要約&レビュー】『人は、なぜ他人を許せないのか？』中野信子——炎上・不謹慎狩り・不倫叩きは脳の構造が引き起こす

中野信子 著

中野信子『人は、なぜ他人を許せないのか？』を徹底レビュー。炎上・不謹慎狩り・不倫叩き・ハラスメント——世の中に渦巻く「許せない」感情の暴走は脳の構造が引き起こしていた！ 脳科学の視点から怒りと正義感のメカニズムを解説します。

★★★☆☆
甘い物は脳に悪い
健康

【要約&レビュー】『甘い物は脳に悪い』笠井奈津子——仕事ができる人が甘い物を食べない理由・砂糖と脳の危険な関係

笠井奈津子 著

笠井奈津子『甘い物は脳に悪い』を徹底レビュー。「成功している経営者は気分転換に甘い物を食べない」——仕事ができる人が実践している食事習慣と、砂糖が脳・集中力・パフォーマンスに与える影響を解説します。

★★★☆☆
Matty式マッサージが自宅でできる！ 脂肪とり！ むくみとり！ こりとり！ 解毒棒
健康

【要約&レビュー】『Matty式マッサージが自宅でできる！ 解毒棒』Matty——カリスマ足ツボ師が開発した自宅でできる脂肪・むくみ・こり解消法

Matty 著

Matty『Matty式マッサージが自宅でできる！ 脂肪とり！むくみとり！こりとり！解毒棒』を徹底レビュー。カリスマ足ツボ師・Mattyが開発した特製「解毒棒」で脂肪・むくみ・こりを自宅で解消するマッサージ法を解説します。

★★★★☆
発達障害に気づかない大人たち
健康

【要約&レビュー】『発達障害に気づかない大人たち』星野仁彦——「生きづらさの正体」を知ることが自己理解の第一歩

星野仁彦 著

星野仁彦『発達障害に気づかない大人たち』を徹底レビュー。大人になって初めて気づくADHD・アスペルガー症候群——「なぜ自分は他の人と違うのか」という長年の疑問に答える精神科医による入門書を解説します。

★★★★☆
月曜断食 「究極の健康法」でみるみる痩せる！
健康

【要約&レビュー】『月曜断食』関口賢——7万人を治療したカリスマ鍼灸師が提唱する「究極の健康法」でみるみる痩せる！

関口 賢 著

関口賢『月曜断食 「究極の健康法」でみるみる痩せる！』を徹底レビュー。何度もダイエットを繰り返してリバウンドしてきた人への最終回答——のべ7万人を治療した鍼灸界のカリスマが提唱する月曜断食法を解説します。

★★★★☆
自閉症の僕が跳びはねる理由（1）
健康

【要約&レビュー】『自閉症の僕が跳びはねる理由』東田直樹——13歳の自閉症の少年が明かす「心の声」

東田　直樹 著

東田直樹『自閉症の僕が跳びはねる理由（1）』を徹底レビュー。「僕が跳びはねている時、気持ちは空に向かっています」——人との会話が困難な自閉症の著者が13歳で書き記した心の声——世界中で読まれる奇跡の一冊を解説します。

★★★★☆
オニババ化する女たち
健康

【要約&レビュー】『オニババ化する女たち』三砂ちづる——女性のからだと「行き場を失ったエネルギー」の問題を問う

三砂ちづる 著

三砂ちづる『オニババ化する女たち』を徹底レビュー。疫学者・三砂ちづるが女性の月経・性・出産という本質的なテーマを再考する——行き場を失ったエネルギーが男も女も不幸にすると問う問題作を解説します。

★★★☆☆
私たちは売りたくない！
健康

【要約&レビュー】『私たちは売りたくない！』チームK——薬局薬剤師が本音で語る「危ない市販薬」の実態

チームK 著

チームK『私たちは売りたくない！——「危ない市販薬」を薬剤師が実名告白』を徹底レビュー。現役薬剤師たちが「本当は売りたくない」と思っている市販薬の問題点——オーバードーズ・成分の実態・正しい薬の選び方を解説します。

★★★★☆
自分を操り、不安をなくす　究極のマインドフルネス
健康

【要約&レビュー】『自分を操り、不安をなくす究極のマインドフルネス』メンタリストDaiGo——心理学×瞑想で不安を科学的に消す

メンタリストDaiGo 著

メンタリストDaiGo『自分を操り、不安をなくす究極のマインドフルネス』を徹底レビュー。心理学×マインドセット×瞑想の三位一体——不安をなくし自分をコントロールするための科学的マインドフルネス実践法を解説します。

★★★★☆
自閉症の僕が跳びはねる理由
健康

【要約&レビュー】『自閉症の僕が跳びはねる理由』東田直樹——13歳の自閉症の少年が「なぜそうするのか」を自ら語った奇跡の一冊

東田直樹 著

東田直樹『自閉症の僕が跳びはねる理由』を徹底レビュー。養護学校中学2年の著者が自閉症について「なぜ目を見て話さないのか」「なぜ手をひらひらさせるのか」を自ら答える——世界40カ国以上で翻訳された奇跡の一冊を解説します。

★★★★★
サイコパス
健康

【要約&レビュー】『サイコパス』中野信子——「平気でウソをつき・罪悪感ゼロ」その脳に何が起きているのか

中野 信子 著

中野信子『サイコパス』を徹底レビュー。外見はクールで魅力的なのに平気でウソをつき罪悪感ゼロ——「あの人はもしかしてサイコパス？」という疑問に脳科学者・中野信子が答える、サイコパスの脳の秘密を解説します。

★★★☆☆