【要約&レビュー】『自分では気づかない、ココロの盲点 完全版』池谷裕二が教える脳の錯覚・認知バイアスの正体

3行で分かるこの本のポイント

• 脳科学者・池谷裕二が**「認知バイアス・錯覚・ ⁠ ⁠ ⁠心の盲点」を80の練習問題で体験的に理解する**脳科学の実践書
• 「「自分が見ているものは本当に正しいのか？」——脳が生み出す錯覚・バイアスを問題を通じて体験する」
• 「脳の「都合の良い解釈」を知ることで、自分自身の思考・判断への深い理解が生まれる」

この本はこんな人におすすめ

• 脳科学・認知心理学に興味がある方
• 「自分の思い込みや偏った見方を修正したい」と感じている方
• 池谷裕二の著作・脳科学の研究に関心がある方
• 自己理解を深め、より良い判断力を養いたい方

独自5段階評価

項目	スコア
読みやすさ・面白さ	★★★★★
認知バイアス理解の深さ	★★★★☆
練習問題形式の工夫	★★★★★
自己理解・日常への応用	★★★★☆
コストパフォーマンス	★★★★☆

要約・内容紹介

「ココロの盲点」という不思議な現象

著者の池谷裕二氏は東京大学薬学部教授として脳科学・神経薬理学を専門に研究し、「海馬」「進化しすぎた脳」など分かりやすい脳科学の著作で知られる研究者です。本書のテーマ「cocorono盲点（ブラインドスポット）」は「人間の脳が無意識に作り出す認知の誤り・錯覚・バイアス」です。

「人間の脳は「完璧な情報処理機械」ではなく、様々な「近道・省エネ・思い込み」によって現実を解釈している——それが「ザ・ブラインドスポット（盲点）」だ」「これらのバイアスは意識しても止めることが難しい——しかし「存在を知ること」で影響を軽減できる」——池谷氏の脳科学の視点が示されます。

80の練習問題で体験する

本書の最大の特徴は「80の練習問題を通じて認知バイアスを体験的に学ぶ」という形式です。

「錯覚の問題——「見えている通りに描いてみてください」という問いへの回答が実際と全く違う」「確証バイアスの問題——先入観によって同じデータが全く異なって解釈されることの体験」「損失回避バイアス——「1万円を失う痛み」と「1万円を得る喜び」の非対称性を実感させる問題」——問題を通じた「体験的学習」が認知バイアスへの深い理解を生みます。

「本当の自分」を知るために

本書の副題「本当の自分を知る練習問題80」が示すように、本書の目的は「自分の脳が生み出す錯覚・バイアスを知ることで、より正確な自己理解を得る」ことです。

「自分の判断が「客観的な判断」でなく「バイアスまみれの判断」であることを知ること」「感情・先入観・過去の経験が判断に与える影響を意識化する」「完全に「バイアスを排除する」のは不可能だが、「知っている」と「知らない」では大きく違う」——脳科学による自己理解の深め方が示されます。

実際に試してみた

「確証バイアス」の練習問題で、自分が「嫌いだと思っているもの」への評価が実際より低くなっていることを体感しました。クライアントへの評価・情報収集において「自分の判断にバイアスはないか」と意識するようになりました。

「「自分の見え方が正しいとは限らない」——この謙虚さが、より良い判断のための出発点になっています」

読者の評判・口コミ

楽天レビューでは評価4.1程度の高評価。「問題を解くだけで脳の錯覚・バイアスが体験的に分かった」「面白くてスラスラ読めた」という声が多いです。

「池谷先生らしい分かりやすい解説と面白い問題が楽しい」という評価が多く、脳科学・心理学に関心がある読者から支持されています。

良い点

• 練習問題形式で認知バイアスを「体験的に学ぶ」という独自のアプローチが効果的
• 池谷裕二の分かりやすい文章で、脳科学の難しい内容が楽しく読める
• 80の問題を解くことで、自分の認知の特徴が具体的に分かる

注意点

• 認知バイアスの存在を「知る」ための本であり、バイアスの「修正方法・実践トレーニング」は限られる
• 心理学の研究成果に基づいた内容だが、全ての研究が最新の知見と一致するわけではない
• 問題形式のため繰り返し使えるが、一度解いた問題は「答えを知った状態」になる

この本の前後に読む本

前に読む本: 特別な前提知識は不要で、脳科学・心理学に初めて触れる方にも楽しめます 後に読む本: 認知バイアスをさらに体系的に学びたい方はダニエル・カーネマン「ファスト&スロー」などへ進むのがおすすめです

読了データ

項目	内容
ページ数	約230ページ
読了時間の目安	2〜3時間（問題を解きながら）
図解・イラスト	あり（問題の図・錯覚の図）
難易度	★★☆☆☆（問題形式で楽しく読める）

まとめ

池谷裕二『自分では気づかない、ココロの盲点 完全版 本当の自分を知る練習問題80』は、脳科学者が80の練習問題を通じて認知バイアス・錯覚を体験的に理解させる脳科学の実践書です。「脳が作り出す「見え方の錯覚・思考の偏り」を知ることで、本当の自分——バイアスまみれの自分——を理解できる」というメッセージが、自己理解を深めたい全ての方に新鮮な驚きと洞察をもたらします。