【要約&レビュー】『頭の回転が50倍速くなる脳の作り方』苫米地英人——「脳を鍛える」から「脳を作る」へのパラダイムシフト

3行で分かるこの本のポイント

• 「「脳を鍛えても頭は良くならない、だから脳を作れ」——パラダイムシフトの認知科学」——脳トレや反復練習で「今の脳」を鍛えるのではなく、「より高性能な脳」を新たに作るという発想転換
• 「最先端の脳機能科学による速読・記憶・勉強術の初公開」——苫米地英人氏が認知科学の立場から解説する、脳の仕組みを活かした学習法・速読法・記憶術
• 「仕事・語学・資格・スポーツ・子育てまで応用できる「脳作り」の実践書」——特定の目的ではなく「脳のパフォーマンス全体を上げる」という汎用的なアプローチ

この本はこんな人におすすめ

• 「頭が良くなりたい」「記憶力を上げたい」という方
• 速読・記憶術に興味がある方
• 脳科学・認知科学的な視点から学習法を見直したい方
• 苫米地英人の「コーチング×認知科学」の考え方に興味がある方

独自5段階評価

項目	スコア
「脳を作る」というコンセプトの独自性	★★★★☆
理論の説得力	★★★☆☆
実践しやすさ	★★☆☆☆
読みやすさ	★★★☆☆
科学的根拠の明確さ	★★☆☆☆

要約・内容紹介

「脳を作る」とは何か

苫米地英人氏は認知科学・計算言語学・機能脳科学を専門とする研究者で、コーチング理論の普及でも知られています。本書は「脳トレやドリルで脳を鍛える」という従来のアプローチを否定し、「より高性能な脳を作る」という新しい考え方を提示します。

従来の「脳を鍛える」アプローチの限界：

• 脳トレは特定の機能を鍛えるが、汎用的な知性向上には繋がらない
• 反復練習は「今の脳のパフォーマンス上限」内での最適化にすぎない

「脳を作る」とはどういうことか：

• ゴール設定によって脳の「コンフォートゾーン」（快適領域）を拡張する
• 新しいゴールを設定することで、脳が自動的にそのゴールに向かって作り変わる

脳科学的な学習法の核心

本書が提示する実践的なアドバイス：

• 高抽象度で思考する — 細部ではなく全体像・構造を掴む思考習慣
• エフィカシー（自己評価）を上げる — 「できる」という自己イメージが脳のパフォーマンスを決める
• スコトーマ（盲点）を外す — 思い込みによって見えなくなっている情報に気づく

実際に試してみた

「脳を作る」という発想は刺激的でしたが、「じゃあ具体的に何をするか」という実践面は少し抽象的に感じました。「エフィカシーを上げる」「高抽象度で考える」という方向性は理解できるものの、日常の行動レベルへの落とし込みが難しい印象です。

フリーライターとしての仕事に「ゴール設定で脳が変わる」という発想を適用し、「読んだ人が行動できる記事を書く」という高いゴールを意識するようにしました。

読者の評判・口コミ

楽天レビューでは49件で評価3.35と賛否が分かれる評価。「コンセプトは面白いが実践法が不明確」「認知科学の入門として読んだ」という声が混在しています。

「苫米地英人の世界観が好きな人には面白いが、科学的な裏付けを求める人には物足りない」という評価が多く、著者の他の著作を読んだことがある人の方が楽しめる傾向があります。

良い点

• 「脳を鍛える」から「脳を作る」へのパラダイムシフトは新鮮な視点
• 認知科学・コーチング理論をベースにした独自の学習論
• 「エフィカシー」「スコトーマ」など、応用できる概念が学べる

注意点

• 「50倍速くなる」というタイトルほどの劇的な効果は期待しにくい
• 理論は面白いが、日常に落とし込む実践法が少し抽象的
• 評価3.35が示すように、期待値と内容のギャップを感じる読者も多い

この本の前後に読む本

前に読む本: 特になし。脳科学・認知科学の入門として読めます 後に読む本: 苫米地英人のコーチング理論をさらに深めたい方は他の著作がおすすめです

読了データ

項目	内容
ページ数	約200ページ
読了時間の目安	2〜3時間
図解・イラスト	なし
難易度	★★☆☆☆（読みやすい）

まとめ

苫米地英人『頭の回転が50倍速くなる脳の作り方』は、「脳を鍛える」から「脳を作る」へのパラダイムシフトを説く認知科学の実践書です。ゴール設定・エフィカシー・スコトーマという概念は刺激的ですが、実践レベルへの落とし込みには自分なりの工夫が必要です。脳科学・認知科学的な視点から学習法を見直したい方に——従来の「脳トレ」発想を問い直す入門書としておすすめします。