【要約&レビュー】『川島隆太教授の脳を鍛える大人の計算ドリル』川島隆太——計算で脳を活性化する毎日の脳トレ

3行で分かるこの本のポイント

• 東北大学の脳科学者・川島隆太が科学的根拠に基づいて設計——毎日の計算問題で脳の前頭葉を活性化する大人のための脳トレ計算ドリル
• 計算は脳にとって最良の運動——単純な計算を素早く行うことが脳の血流を増やし認知機能を維持・向上させる
• 毎日2〜3分続けるだけでいい——日常の習慣に組み込みやすい短時間の脳トレが継続的な認知機能の維持に効果的

この本はこんな人におすすめ

• 認知機能の維持・向上に取り組みたい方
• 毎日の習慣として手軽な脳トレを探している方
• 計算問題で脳を鍛えたい大人
• 将来の認知症予防を意識している方

こんな人には合わないかも

• 計算問題が苦手・嫌いな方
• デジタルの脳トレアプリを好む方
• 本を読んで知識を得たい方（本書は問題集のため読む内容はほぼない）

独自5段階評価

項目	スコア
内容の濃さ	★★★☆☆
読みやすさ	★★★★★
実践のしやすさ	★★★★★
初心者向き度	★★★★★
コスパ（満足度）	★★★★★

要約・内容紹介

計算が脳を鍛える科学的根拠

川島隆太は東北大学加齢医学研究所の教授で、脳の活動と認知機能の研究を専門にしています。研究の過程で明らかになったのは、「単純な計算を素早く行うこと」が脳の前頭前野の血流を特に増加させるという事実です。前頭前野は思考・判断・記憶・感情制御に関わる部位であり、この部位を活性化することが認知機能の維持・向上につながります。

本書はその研究成果に基づいて設計された計算ドリルです。足し算・引き算・掛け算・割り算という四則演算を、一定のページ数・制限時間内にどれだけ正確に解けるかを毎日記録していく形式になっています。

シンプルな「続ける」設計

本書の最大の強みは「続けやすさ」にあります。1回分の問題量は少なく、慣れれば2〜3分で解き終わります。記録表がついており、自分の解答時間や正解数を毎日記入することで、成長が可視化されます。

計算の難易度は決して高くありません。小学生でも解けるような問題が中心ですが、それを制限時間内にできるだけ速く正確に解くことに意味があります。「どれだけ速く解けるか」を追求することが、脳への適度な負荷を生み出しています。

実際に試してみた

読む前：脳トレとして何か始めたかった

30代後半になり、物忘れが少し増えた気がして、日常的にできる脳の維持・活性化に取り組みたいと思っていました。ゲーム系の脳トレは続かないため、アナログな方法を探していました。

読んで考えが変わった点

「難しいことをやらなくてもいい」「単純な計算を速くやることが最も効果的」という考え方が、脳トレへのハードルを下げてくれました。特別なツールも知識も不要で、ドリルと鉛筆さえあればできるというシンプルさが気に入りました。

読んだ後に変えた行動

朝食後の5分をドリルの時間に設定しました。1ページだけという低いハードルが功を奏して、2週間以上続けられています。制限時間が少しずつ縮まっていくのが嬉しくて、続けるモチベーションになっています。

読者の評判・口コミ

楽天ブックスでは「毎日続けられる」「子どもと一緒にやっている」「計算が速くなった気がする」という実用的な評価が多く、評価は非常に高い水準です。特に中高年の読者から「認知症予防として日課にしている」という声が多く寄せられています。一方で「問題が単調でつまらなくなってくる」という声もあります。

良い点

• 科学的根拠に基づいた設計で、取り組む意義を感じながら続けられる
• 1回分が短いため、毎日の習慣として無理なく組み込める
• 記録表で成長が可視化されるため、継続のモチベーションが維持しやすい

注意点

• 問題は単純な四則演算のため、飽きてきたら別の難易度のものに移行が必要
• あくまで計算問題集のため、文章を読んで何かを学ぶという本ではない
• 鉛筆で書き込む形式なので、一冊使い終わったら買い直す必要がある

正直、ここが物足りなかった

問題の種類が足し算・引き算・掛け算・割り算に限られているため、1〜2ヶ月経つと単調に感じてくる方もいると思います。同じシリーズで難易度や形式の異なる別冊があるので、ローテーションするのがいいかもしれません。また、書き込み式のため電子書籍には不向きな本です。

似た本と比べると

脳トレ系のドリルは多数ありますが、川島隆太の本は科学的根拠の明確さという点で他と一線を画しています。ニンテンドーDSの「脳トレ」シリーズも同じ川島隆太監修であり、本書はその紙版と言えます。デジタルが苦手な方には本書が圧倒的に使いやすいです。

この本の前後に読む本

前に読む本: 特になし——問題集としてそのまま始められる

後に読む本: 同シリーズの上級編や漢字ドリル——計算に慣れてきたら別の刺激を与えるためにバリエーションを増やすのがおすすめ

読了データ

項目	内容
ページ数	約120ページ（問題ページが中心）
読了時間の目安	毎日2〜3分（継続使用前提）
図解・イラスト	なし
難易度	★☆☆☆☆（問題自体は小学校レベル、速さが肝）

まとめ

『川島隆太教授の脳を鍛える大人の計算ドリル』は、毎日2〜3分の計算習慣を通じて脳を鍛える、シンプルで続けやすい脳トレドリルです。難しいことは何もなく、ただ毎日続けるだけ——それが最も難しく、そして最も大切なことです。認知機能の維持に真剣に取り組みたい方の毎朝の習慣に、ぜひ加えてみてください。