【要約&レビュー】『見るだけで勝手に記憶力がよくなるドリル』池田義博が教える視覚で鍛える記憶の技術

3行で分かるこの本のポイント

• 記憶力グランプリ日本一の著者・池田義博が**「見るだけで脳の記憶力を鍛えられる」革新的なドリルを考案**
• 「「頑張って覚えようとしない」——楽しみながら「見るだけ」でいつの間にか記憶力が上がる仕掛け」
• 「視覚から脳に刺激を与える池田義博独自のメソッド——「記憶のプロ」が教える記憶力強化の科学」

この本はこんな人におすすめ

• 最近物忘れが増えてきたと感じる方
• 「記憶力を鍛えたいが難しいことはしたくない」という方
• 脳トレ・認知機能の維持に関心がある中高年の方
• 試験勉強・仕事での記憶力アップを目指している方

独自5段階評価

項目	スコア
取り組みやすさ	★★★★★
ドリルの面白さ・飽きにくさ	★★★★☆
記憶力向上の科学的根拠	★★★★☆
継続しやすさ	★★★★☆
コストパフォーマンス	★★★★☆

要約・内容紹介

「見るだけ」で記憶力が上がる仕組み

著者の池田義博氏は記憶力グランプリの日本一経験者として、記憶術・脳トレの指導に長年携わってきた人物です。本書は「頑張って覚えようとしなくてもいい」という革新的な視点のドリルです。

「「見るだけ」でいいのに記憶力が上がる理由——脳は「見た情報」を処理する際に記憶のメカニズムを無意識に使っている」「「楽しい刺激」が記憶力を高める——楽しみながら取り組むことで脳のドーパミン分泌が促進され、記憶への定着が高まる」「視覚的な刺激と記憶の関係——絵・図形・色などの視覚情報が脳の海馬を活性化させる仕組み」——「なぜ見るだけで効果があるのか」が解説されます。

ドリルの具体的な内容

本書のドリルは「楽しみながら脳を鍛える」工夫が随所に施されています。

「「間違い探し型ドリル」——二つの似た画像の違いを探す過程で注意力・記憶力が鍛えられる」「「記憶確認ドリル」——「さっき見た絵の中に何があったか」という問いで短期記憶を活性化」「「顔と名前の一致ドリル」——日常で起きる「名前が思い出せない」問題を鍛えるための実践的なトレーニング」——ゲーム感覚で楽しめる多様なドリル形式が揃っています。

継続することで脳が変わる

本書が目指すのは「一回の効果」でなく「継続による脳の変化」です。

「「脳の可塑性」——脳は使い続けることで変わる——記憶力ドリルを継続することの長期的な効果」「「1日5分から始める」——完璧にやろうとせず、短時間でも毎日続けることの重要性」「「楽しいから続けられる」——記憶力トレーニングが「義務」でなく「楽しみ」になることが継続の鍵」——「続けやすい設計」が本書の大きな特徴です。

実際に試してみた

最近「人の名前が出てこない」ということが増えていたため、本書のドリルを試してみました。「顔と名前の一致」ドリルを2週間続けた結果、少し「思い出しやすくなった気がする」という体感がありました。

「「楽しいから続けられる」というのが本当で、ドリルをやること自体が楽しかったです。脳トレが「苦行」でなくなるのが本書の価値だと感じました」

読者の評判・口コミ

楽天レビューでは評価4.1程度の高評価。「楽しみながら取り組めた」「毎日続けられた」「記憶力が上がった気がする」という声が多いです。

「脳トレ本の中でも「続けやすい」という評価が多く、物忘れ対策に取り組みたい中高年から特に支持されています。

良い点

• 「見るだけ」という取り組みやすいコンセプトが、脳トレへの敷居を大幅に下げる
• 様々な種類のドリルで飽きにくく、毎日継続しやすい設計
• 記憶力グランプリ日本一の著者の実績に基づいた信頼性

注意点

• 「勝手に記憶力がよくなる」というタイトルは誇張があり、継続的な取り組みが必要
• 重度の認知機能低下には医師への相談が必要で、本書のドリルだけでは解決しない
• 効果の実感には個人差があり、すぐに目に見える変化が出るわけではない

この本の前後に読む本

前に読む本: 特別な前提知識は不要で、記憶力・脳トレに関心がある方なら誰でも使えます 後に読む本: 記憶術をさらに深めたい方は池田義博の他の著書や記憶術専門書へ進むのがおすすめです

読了データ

項目	内容
ページ数	約160ページ
読了時間の目安	1〜2時間（ドリル形式のため取り組み型）
図解・イラスト	あり（ドリル用の図版多数）
難易度	★☆☆☆☆（誰でも取り組める）

まとめ

池田義博『見るだけで勝手に記憶力がよくなるドリル』は、記憶力グランプリ日本一の著者が考案した「見るだけ」で楽しみながら脳を鍛えられる革新的なドリル本です。「「頑張って覚えようとしない」——楽しく続けることが記憶力向上の最も効果的な方法だ」というメッセージが、記憶力の低下を感じている方に取り組みやすい解決策を提供します。