【要約&レビュー】『本当はずっとヤセたくて。』細川貂々が描くダイエット失敗を繰り返す女性の心の物語

3行で分かるこの本のポイント

• 「ツレがうつになりまして。」著者・細川貂々が自身のダイエット失敗の歴史と食との複雑な関係をコミックエッセイで描く
• 「ダイエットに失敗し続けるのは「意志が弱い」からではない——食との関係・心の問題が背景にある」
• 「「本当はずっとヤセたくて」——誰もが共感するダイエットの悩みと、その奥にある心の声を正直に描く」

この本はこんな人におすすめ

• ダイエットを何度も試みては失敗してしまう方
• 「食べることを止められない」という悩みに共感したい方
• 細川貂々のコミックエッセイのファン
• 「ダイエットは意志の問題ではない」という視点に関心がある方

独自5段階評価

項目	スコア
読みやすさ・共感のしやすさ	★★★★★
心と食の関係への洞察	★★★★☆
正直さ・共感性	★★★★★
ダイエットの実践的なヒント	★★☆☆☆
コストパフォーマンス	★★★☆☆

要約・内容紹介

「ずっとヤセたくて、でも続かない」という正直な記録

著者の細川貂々氏は「ツレがうつになりまして。」「それでいい。」などのコミックエッセイで知られる漫画家・エッセイストです。本書は細川氏自身の「ダイエットに何度も失敗し続けた歴史」を正直に、ユーモラスに描いたコミックエッセイです。

「ダイエットを始める→最初は順調→途中でやめてしまう・リバウンドする——この繰り返しが何年も続く」「「意志が弱い」「自分が悪い」と自己嫌悪になりながらも、また食べてしまう」——誰もが経験したことのあるダイエットの葛藤が、細川氏の共感性の高いタッチで描かれます。

食べることの背景にある「心の問題」

本書が示す重要な気づきは「食べ過ぎ・ダイエット失敗の背景には「心の問題」がある」という視点です。

「ストレス・不安・空虚感——これらの感情が「食べること」によって一時的に解消されようとする」「「食べる」ことで得る安心感・満足感が、心理的な補償行動になっている」「「ダイエットに失敗するのは意志が弱いからでなく、心が何かを必要としているサイン」——この視点の転換が本書の核心です。

「ヤセたい」の奥にある「本当に望むこと」

本書の後半では「「ヤセたい」という思いの奥にある「本当に望んでいること」」への気づきが語られます。

「外見を変えたいという願望の奥に「自分に自信を持ちたい」「認められたい」という心の声がある」「ダイエットの「継続失敗」は、本当の問題に向き合えていないサインかもしれない」「「ヤセることで幸せになる」という思い込みの問い直し」——食と心の関係への深い洞察が示されます。

実際に試してみた

ダイエットではないですが、仕事のストレス解消に「間食」が増えることがあります。本書を読んで「ストレスを食べることで解消しようとしている自分」に気づきました。

「食べることの背景にある「なぜ食べたいのか」を問うこと——これが食との健全な関係を作る第一歩だと感じました」

読者の評判・口コミ

楽天レビューでは評価3.8程度の評価。「あるある感がすごくて笑えて共感した」「自分のダイエット失敗の理由が少し分かった」という声がある一方、「具体的なダイエット法の解説が少ない」という意見もあります。

ダイエットの悩みに共感できるコミックエッセイとして、特に「ダイエット失敗を繰り返してきた」女性から支持されています。

良い点

• 細川貂々ならではの正直で共感しやすいタッチで、ダイエットの悩みが生き生きと描かれる
• 「意志の問題でなく心の問題」という視点が、自己嫌悪で苦しむ読者を解放してくれる
• コミックエッセイ形式で読みやすく、重い内容をユーモアで包んで伝える

注意点

• 具体的なダイエット方法・実践的なノウハウの解説はほとんどない
• コミックエッセイとして楽しめるが、ダイエットの「解決策」を求める読者には物足りない
• 食と心の問題が深刻な場合（摂食障害等）は本書だけでなく専門家への相談が必要

この本の前後に読む本

前に読む本: 特別な前提知識は不要で、ダイエットに悩む方なら誰でも共感して読める内容です 後に読む本: 食と心の関係をさらに深く探りたい方は水島広子「「食べない」からだと「食べられない」こころ」などへ進むのがおすすめです

読了データ

項目	内容
ページ数	約190ページ
読了時間の目安	1〜2時間
図解・イラスト	コミックエッセイ形式（イラスト多数）
難易度	★☆☆☆☆（誰でも読みやすい）

まとめ

細川貂々『本当はずっとヤセたくて。』は、ダイエット失敗を繰り返す著者の正直な体験をコミックエッセイで描いた作品です。「ダイエット失敗は意志の弱さでなく、食と心の複雑な関係の問題——「ヤセたい」の奥にある心の声に気づくことが健全な食との関係への第一歩だ」というメッセージが、ダイエットに悩む多くの方の共感と気づきを呼びます。