【要約&レビュー】『居るのはつらいよ』〜ケアと治療の間で揺れた心理士の奮闘記〜

3行で分かるこの本のポイント

• 京大出の心理学博士が沖縄のデイケア施設で直面した**「ケアとは何か」という根本的な問い**
• 「ただ居ること」の価値と「治療すること」の葛藤を、ユーモアと誠実さで語り切る
• 楽天レビュー206件・評価4.48という圧倒的高評価を誇る心理学系ノンフィクション

この本はこんな人におすすめ

• 心理学・カウンセリング・医療・福祉の仕事に就いている、または興味がある方
• 「役に立てていない」「何もできていない」という焦りを感じる支援職の方
• 人を「ケアすること」「支援すること」の本質を深く考えたい方
• 読み物として面白く、かつ知的に深い本を探している方

こんな人には合わないかも

• 心理学の実践的なハウツーやテクニックを求めている方
• エッセイ・ノンフィクション形式が苦手で、教科書的な学術書を好む方
• 精神医療や福祉に関心のない方

独自5段階評価

評価項目	評価
内容の濃さ	★★★★★
読みやすさ	★★★★★
実践のしやすさ	★★★☆☆
初心者向き度	★★★★☆
コスパ	★★★★★

要約・内容紹介

著者の東畑開人さんは京都大学で臨床心理学を修め、博士号を取得後に沖縄の精神科デイケア施設に就職します。「セラピーができる！」と期待に胸を膨らませて飛び込んだ世界は、しかし彼の想像とはまったく違うものでした。

精神科デイケアの利用者は、毎日来て、ご飯を食べて、ゲームをして、また帰る。治療というより「居場所」としての機能が中心です。東畑さんは戸惑いながら「ただ居ること」の意味を探し、やがて「ケアと治療は別のものだ」という重要な気づきに辿り着きます。

本書は論文でも教科書でもなく、東畑さん自身の経験を一人称で語ったノンフィクションです。ユーモアあふれる文章で、デイケアの日常を活き活きと描きながら、ケア・治療・支援という概念を深く問い直していきます。

フリーランスとして人と関わる仕事をしていると、「役に立つ何かをしなければ」というプレッシャーを感じる場面があります。本書を読んで「ただ存在することの価値」という視点を持てるようになってから、支援や協力の意味を捉え直すきっかけをもらいました。

実際に試してみた

読む前： ケアや支援という概念について「具体的に何かをすること」だと思い込んでいました。心理学系の本としてではなく、面白いエッセイとして読み始めました。

変化： 「存在することもケアである」という視点が非常に新鮮でした。また、支援職の人たちが感じる葛藤や消耗について深く共感でき、「なんとなく知っていたが言語化できなかったこと」が整理された感覚がありました。

行動： 人と接するとき「この人は今、何を必要としているのか」をより丁寧に考えるようになりました。急いで解決策を出すより、まず「一緒に居ること」を大切にするよう意識しています。

正直、ここが物足りなかった

ノンフィクション・エッセイ形式なので、心理学の実践的なテクニックや具体的な支援方法を学べるわけではありません。「ケアとは何か」という哲学的な問いへの答えを探す内容のため、すぐに使えるHow-toを求める方には向いていないかもしれません。また、沖縄のデイケアという特定の場所を舞台にしているため、経験が自分と遠いと感じる方もいるかもしれません。

読者の評判・口コミ

楽天レビュー206件、評価4.48という圧倒的な高評価。「こんなに笑いながら、こんなに考えさせられる本は初めて」「支援職の人すべてに読んでほしい」という声が多数あります。文学賞（大佛次郎賞・こころの医療賞）も受賞しており、心理学の書籍としてだけでなく文学作品としても高く評価されています。

良い点

• ユーモアあふれる筆致で最後まで楽しく読める
• 「ケアとは何か」という普遍的なテーマを体験談から語り、深い洞察が得られる
• 心理学の専門知識がなくても読めるアクセシビリティの高さ

注意点

• 心理学の技法や実践的なノウハウを学べる内容ではない
• ノンフィクション・エッセイ形式が苦手な方には読みにくい場合もある
• 比較的長めの内容のため、ゆっくり読む時間が必要

似た本と比べると

中村哲の『医者よ、国境を越えろ』も支援者の葛藤と成長を描いた名著ですが、よりシリアスな内容です。本書はユーモアと笑いが随所にあるため、読みやすさで言えば本書が圧倒的です。また幡野広志の『ぼくが子どものころ、ほしかった親になる。』も「関係性」を問うという点で通じるものがあります。

この本の前後に読む本

読む前に： 『夜と霧』（ヴィクトール・フランクル）で「存在の意味」という視点を持ってから読むと、本書の「居ることの価値」がより響きます。

読んだ後に： 東畑開人の続著『なんでも見つかる夜に、こころが迷わないように』で、より広い視点からケアの哲学を深めるのがおすすめです。

読了データ表

項目	内容
読了時間の目安	約5〜6時間
ページ数	約352ページ
難易度	初級〜中級
出版年	2019年

まとめ

『居るのはつらいよ』は、「ケアとは何か」を問い続けたある心理士の奮闘を、笑いと涙と深い洞察で描いた傑作ノンフィクションです。楽天レビュー206件・評価4.48という高評価が示す通り、心理学・福祉・医療に関わるすべての人に届く内容です。「役に立っていない自分」に焦りを感じたことがある方に、ぜひ読んでほしい一冊です。