【要約&レビュー】『まんがで身につく続ける技術』石田淳/臼土きね——行動分析学に基づく続ける技術をマンガで

3行で分かるこの本のポイント

• 行動分析学に基づく続ける技術——「やる気」でなく仕組みで
• マンガで分かりやすく——専門的な内容を視覚的に
• 石田淳の行動分析実績——コンサルタントとしての方法論

この本はこんな人におすすめ

• 何かを続けたい方
• 「三日坊主」を脱したい方
• 習慣化に興味がある方

独自5段階評価

項目	スコア
行動分析学のアプローチ	★★★★☆
マンガでの分かりやすさ	★★★★☆
続ける技術の具体性	★★★★☆
石田淳の実績	★★★★☆
一般読者への入りやすさ	★★★★☆

要約・内容紹介

「続ける」を仕組みで

やる気に頼らない：

• やる気は不安定
• 仕組みで動く
• 結果を出す

行動分析学：

• 行動の前後を設計
• 強化と弱化
• 科学的アプローチ

主要な技術

スモールステップ：

• 大きすぎる目標は挫折
• 小さく始める
• 達成感の積み重ね

記録する：

• 見える化
• モチベーション
• 改善のサイクル

ご褒美：

• 行動の強化
• 自分への報酬
• 続けやすく

マンガストーリー

主人公の挑戦：

• 続けられない悩み
• 行動分析学との出会い
• 変化のプロセス

実際に試してみた

WEBビジネスで継続が大事な私には、本書の仕組み化アプローチは実用的でした。

読者の評判・口コミ

楽天レビューでは「マンガで分かりやすい」「続けられた」という声が多くあります。

良い点

• 行動分析学のアプローチ
• マンガでの分かりやすさ
• 続ける技術の具体性

注意点

• 完全実践には意志も必要
• 個人差で効果は異なる
• マンガ部分が長く密度低めとの声も

この本の前後に読む本

前に読む本: 特になし 後に読む本: 石田淳の他の著作

読了データ

項目	内容
ページ数	約220ページ
読了時間の目安	2〜3時間
図解・イラスト	あり（マンガ）
難易度	★★☆☆☆（一般向け）

まとめ

石田淳/臼土きね『まんがで身につく続ける技術』は、行動分析学に基づく続ける技術。何かを続けたい方におすすめします。