Name: 【要約&レビュー】『キレる私をやめたい』田房永子——「なぜキレてしまうのか」を自己分析する、怒りの根っこを探るコミックエッセイ
Item: キレる私をやめたい
Rating: 4
Author: ゆう

3行で分かるこの本のポイント

「キレてしまう自分」を変えようとした著者のリアルな格闘記——子どもや夫に突然爆発してしまう著者・田房永子が、自己分析とカウンセリングを通じて怒りの根っこを探るコミックエッセイ
「なぜキレるのか」を自分の内側から探る——表面的な怒りの裏にある「幼少期の経験」「思い込み」「承認欲求」などの深層心理に迫る自己探究の記録
「やめたくてもやめられない」感情の仕組み——意志の力ではなく、怒りの根源を理解することで感情コントロールが変わるという実体験ベースのアプローチ

この本はこんな人におすすめ

本書は著者・田房永子が「なぜ子どもに突然怒鳴ってしまうのか」という疑問から始まります。育児をしながら自分でも驚くほど強い怒りを感じてしまう——「理性では分かっているのに感情が爆発する」という体験は、多くの親が共感するものです。

田房永子はカウンセリングや自己分析を通じて、自分の「キレパターン」の根っこを探り始めます。その過程をコミックエッセイとして記録した本書は、怒りの問題を抱えるすべての人に刺さります。

本書の重要な気づきは「表面の怒りには必ず根っこがある」という点です。子どもの行動に怒ったとき、その怒りの本当の原因は「子どもの行動そのもの」ではなく、もっと深い場所にある——自分の幼少期の経験、親から受けた影響、無意識の思い込み——こうした根っこを探ることが感情コントロールの本質です。

「怒らないようにしよう」と思えば思うほど爆発する——この矛盾を著者は体験します。怒りは「意志力でコントロールするもの」ではなく、「根源を理解することで自然に変わるもの」という視点が本書の核心です。

3歳の息子に声を荒げてしまった後、「なんでこんなことで怒ってしまったんだろう」と自己嫌悪に陥ることがあります。本書の「怒りには根っこがある」という視点は、そういう自分を少し優しく見られるようにしてくれます。

「キレる自分を責めるより、なぜキレるのかを理解することが先」——この言葉が印象的でした。感情の問題は意志力より理解から変わる、という体験記として読みました。

楽天レビューでは72件で評価4.0以上の高評価。「涙が出るほど共感した」「子育て中のお母さんに読んでほしい」「自分の怒りの原因が少し分かった」という声が多いです。

「解決策が少ない」「答えがはっきりしない」という意見もあります。これは著者が「答えを出す本」ではなく「一緒に考える本」として書いているためで、読者に自己分析を促す構成です。

前に読む本: 特になし。怒りのコントロール・感情理解の入門として読めます。

後に読む本: 特になし。本書で感情コントロールへの関心が深まったら、アンガーマネジメントや認知行動療法の書籍も合わせて読むと実践的な技術が学べます。

『キレる私をやめたい』は田房永子が子どもや夫にキレてしまう自分を変えようと自己分析・カウンセリングで格闘した体験をコミックエッセイで描いた感情探求の記録です。怒りをやめたいのにやめられないと悩む方に——「意志力より理解」という視点で怒りの根っこを探る、共感の書として薦めます。