【要約&レビュー】『50歳からのごきげんひとり旅』山脇りこ——ひとり旅が教えてくれる自分との向き合い方

3行で分かるこの本のポイント

• 料理家・山脇りこが50代から楽しんだひとり旅の記録——国内外のひとり旅を通して自分を再発見する体験と、ひとり旅を楽しむための心構えを伝える
• 「ごきげん」というキーワード——他人に合わせることなく自分のペースで動くひとり旅が、自分自身と向き合う時間になる
• 50代の女性に届くひとり旅の入門書——「ひとり旅はハードルが高い」という思い込みを、著者の体験を通して解きほぐす

この本はこんな人におすすめ

• ひとり旅に興味はあるが踏み出せていない50代・60代の方
• 山脇りこの料理・ライフスタイルが好きな方
• 旅を通して自分と向き合う時間を作りたい方
• 自分のペースで生きることへの勇気を求めている方

こんな人には合わないかも

• 旅先の実用的な情報（宿・交通・費用など）を求めている方（エッセイ色が強い）
• 若い世代や男性で著者の体験に共感しにくい方
• 旅行ガイドブックとして使いたい方

独自5段階評価

項目	スコア
内容の濃さ	★★★☆☆
読みやすさ	★★★★★
実践のしやすさ	★★★☆☆
初心者向き度	★★★★☆
コスパ（満足度）	★★★☆☆

要約・内容紹介

著者の山脇りこは料理家・エッセイストとして活動し、食と暮らしを丁寧に描くライフスタイルで知られています。本書は著者が50代から本格的に始めたひとり旅の記録で、旅の体験と旅を通した自己発見が綴られています。

ひとり旅は誰かに合わせる必要がありません。自分が行きたい場所に行き、食べたいものを食べ、休みたい時に休む。この自由さが、日常では忘れていた自分の好みや感覚を取り戻させてくれると著者は語ります。山脇りこはひとり旅を「ごきげん」という言葉で表現し、自分を機嫌よくさせることの大切さを伝えています。

子育て・仕事・家族の介護——50代はしがらみが多い年代です。しかしその中でひとりの時間を持つことの意味は大きく、年齢を重ねたからこそ旅でしか味わえないものが分かるようになる、という視点が本書の50代読者へのメッセージです。

ひとり旅の「ごきげん」な始め方として、著者は初心者の不安を一つずつ体験談で解消してくれます。一人でご飯を食べる恥ずかしさ、安全への不安、迷子への心配——特別な勇気は必要ない、まず国内の身近な場所から始めることで最初の一歩を踏み出せると伝えています。

実際に試してみた

36歳で3歳の息子がいる自分にとって、ひとり旅はほとんどできていません。本書を読んで「50代になっても始められる」という先の楽しみが見えた気がしました。

ひとり旅そのものより、「自分のペースで動く時間を大切にする」という考え方は今の自分にも当てはまると感じました。旅に限らず、自分のための時間の作り方を考えるきっかけになる一冊です。

正直、ここが物足りなかった

旅の実用的な情報（ホテル選び・移動手段・費用感など）はほとんど含まれていません。エッセイとして読む分には心地よいのですが、「ひとり旅を実際に計画したい」という気持ちになった後に続けて使える本ではないため、別途ガイドブックが必要になります。また50代女性をターゲットにした内容のため、世代や性別によっては共感しにくい部分があります。

読者の評判・口コミ

楽天レビュー50件前後、評価3.6と中程度の評価です。「ひとり旅の背中を押してもらった」「山脇りこの文章が好きで楽しく読めた」という声がある一方、「旅先の具体的な情報が少ない」「エッセイとして読む本」という批評も見られます。

良い点

• 山脇りこらしいやわらかな文章でひとり旅の楽しさを伝える
• 50代から始めることの価値と「遅くない」というメッセージ
• ひとり旅初心者の不安を体験談で解消してくれる安心感

注意点

• 旅の実用的な情報（ホテル選び・移動手段など）は少なくエッセイ色が強い
• ターゲットが50代女性に近いため、若い読者や男性には共感しにくい部分がある
• ひとり旅ガイドブックとして使うには情報が薄い

似た本と比べると

岸本葉子のひとり旅エッセイと比べると、本書はより料理・食との絡みが多く、山脇りこらしい「食を通じた旅の楽しみ方」が感じられます。旅先の実用情報を重視するなら「ひとり旅おすすめスポット」系のガイド本が適しています。「ひとり旅のマインドセットを整えたい」という方には本書が向いています。

この本の前後に読む本

前に読む本: 特になし。ひとり旅・ライフスタイルの入門として手に取れます。

後に読む本: 本書でひとり旅への関心が深まったら、具体的な旅先・宿の情報が得られる旅行ガイドも合わせて使うと実践的です。

読了データ

項目	内容
ページ数	約200ページ
読了時間の目安	2〜3時間
図解・イラスト	写真あり
難易度	★☆☆☆☆（読みやすい）

まとめ

『50歳からのごきげんひとり旅』は山脇りこが50代から楽しんだひとり旅の記録と、旅を通した自己発見を綴ったエッセイです。自分のペースで「ごきげん」に生きること——ひとり旅の扉を開けたい方に薦める一冊です。