【要約&レビュー】『自分を予約する手帳術』佐々木かをり——時間を「予約」する独自の手帳術

3行で分かるこの本のポイント

• 「自分を予約する」という発想——時間を他人に取られる前に自分のために予約する
• 佐々木かをりのアクションプランナー——独自の手帳開発者の方法論
• 時間を主体的に使う——「忙しい」を脱する時間管理

この本はこんな人におすすめ

• 時間管理に悩む方
• アクションプランナーのユーザー
• 手帳術に興味がある方
• 「忙しい」が口癖の方

独自5段階評価

項目	スコア
「自分を予約する」発想	★★★★☆
佐々木かをりの実践	★★★★☆
アクションプランナーとの連動	★★★★☆
一般読者への応用	★★★☆☆
内容の独自性	★★★☆☆

要約・内容紹介

「自分を予約する」とは

自分との約束も予定として：

• 他人との約束だけでなく
• 自分のための時間
• 手帳に記入

先に予約する：

• 他人に取られる前
• 自分のために確保
• 主体的な時間管理

「忙しい」からの脱却：

• 受動的でなく
• 能動的に
• 自分の時間を生きる

主要な「自分の予約」

仕事関連：

• 集中タイム
• 戦略を考える時間
• スキルアップ

健康：

• 運動
• 休息
• 食事

家族：

• パートナーとの時間
• 子どもとの時間
• 家族行事

自分の趣味：

• 読書
• 学び
• リフレッシュ

アクションプランナー

佐々木かをり開発：

• 独自の手帳
• 時間軸の表示
• 一日の流れ

「予約」の見える化：

• 全部書く
• 一覧で見る
• バランス確認

長期と短期：

• 月単位の計画
• 週単位の調整
• 日単位の実行

時間管理のコツ

朝の時間を活用：

• 一日のスタート
• 集中力高い
• 大事なことを朝に

ブロック時間：

• まとめて作業
• 切り替えコスト減
• 質の向上

「ノー」と言う：

• 全部受けない
• 自分の優先を守る
• 断る勇気

注意点

完璧主義の罠：

• 全部予約しなくていい
• 余裕も大事
• 柔軟性

「予約」しても守れない：

• 自分との約束
• 軽視されがち
• 意識的に守る

長期的な視点：

• 一日でない
• 一週間・一ヶ月
• 継続が大事

実際に試してみた

WEBライターで時間に追われる私には、本書の「自分を予約する」発想は刺激的でした。「他人の予約」ばかりでなく、「自分の予約」も入れることで、確実に時間の使い方が変わる。

完全実践は難しいですが、エッセンスを取り入れる価値ある一冊です。

読者の評判・口コミ

楽天レビューでは「時間管理が変わった」「アクションプランナー使いやすい」という声がある一方、「内容が薄め」という声も。

良い点

• 「自分を予約する」発想
• 佐々木かをりの実践
• アクションプランナーとの連動

注意点

• アクションプランナー宣伝の色も
• 内容の独自性は中程度
• 完全実践は難しい

この本の前後に読む本

前に読む本: 特になし 後に読む本: 他の時間管理書・手帳術

読了データ

項目	内容
ページ数	約220ページ
読了時間の目安	2〜3時間
図解・イラスト	あり
難易度	★★☆☆☆（一般向け）

まとめ

佐々木かをり『自分を予約する手帳術』は、時間を「予約」する独自の手帳術を提案する一冊です。「自分との約束」を予約として管理する発想が、時間管理を変えます。時間管理に悩む方に——「自分を予約する」発想としておすすめします。