【要約&レビュー】『思考を鍛えるメモ力』齋藤孝が説くメモと思考の関係

3行で分かるこの本のポイント

• メモの習慣が**仕事効率だけでなく「未来まで変える」**という齋藤孝流のメモ哲学が学べる
• 基本のメモ力から**大谷翔平・歴史上の偉人たちの「鬼のメモ力」**まで幅広く紹介
• 「攻めのメモ」という発想が、受け身になりがちなメモ習慣を能動的な思考訓練に変える

この本はこんな人におすすめ

• メモを取る習慣があるが、書いて終わりになっていると感じている方
• 情報は集めるのに、アイデアや思考が深まらないと感じている方
• 大谷翔平などアスリートの思考法に興味がある方
• メモ・手帳術の本を読んだことがない入門者

こんな人には合わないかも

• すでに充実したメモ習慣があり、より高度なナレッジ管理を学びたい方
• 『ゼロ秒思考』のような具体的なフォーマット・ワークを求めている方
• デジタルメモツールの活用法を知りたい方（本書はアナログ中心）

独自5段階評価

評価項目	評価
内容の濃さ	★★★☆☆
読みやすさ	★★★★☆
実践のしやすさ	★★★☆☆
初心者向き度	★★★★☆
コスパ（満足度）	★★★☆☆

要約・内容紹介

メモは「書き留める」から「思考を鍛える」ツールへ

著者の齋藤孝氏は『声に出して読みたい日本語』『読書力』など多数の著作で知られる教育学者です。本書の主張は「メモは記録ツールではなく思考ツールである」というものです。会議のメモを「言われたことを残す」から「自分の考えを磨く」目的で使うことで、思考力そのものが鍛えられていくというメッセージが全体を貫いています。

基本・攻め・鬼のメモ力の3段階

本書はメモ力を3段階で解説しています。「基本のメモ力」は情報を正確に書き留める基礎。「攻めのメモ力」は気づきや疑問・アイデアを自分の言葉で書き加える応用。「鬼のメモ力」は大谷翔平のマンダラートに代表されるような、目標達成と思考深化に使う高度なメモです。大谷翔平が高校時代に書いた有名な「目標達成シート」の話は、メモの可能性を感じさせるエピソードとして印象的です。

偉人のメモから学ぶ

本書の特徴的なパートは、歴史上の偉人や著名人がどんなメモを使っていたかの紹介です。ノートに残したダ・ヴィンチのアイデアスケッチ、小説家の構想メモ、ビジネスリーダーの気づきノートなど、具体的な事例を通じて「メモは思考の外部化装置」という考えが伝わります。

実際に試してみた

読む前： フリーランスライターとして、取材中はメモを取りますが、日常の気づきや思考の断片は記録していませんでした。「いいアイデアが浮かんだのに後で忘れた」というのが繰り返し起きていました。

考えが変わった点： 「攻めのメモ」という概念が刺さりました。会議や取材の記録だけでなく、日常の気づき・違和感・疑問を書き留めることで、それが後の企画やアイデアの種になるという発想は、ライターの仕事に直結していました。

変えた行動： スマホのメモアプリに「気になったこと」「疑問に思ったこと」「面白いと思ったこと」を1日3件記録するルールを作りました。1ヶ月続けたところ、企画ネタのストックが増え、ライターとしての引き出しが広がった実感があります。

正直、ここが物足りなかった

齋藤孝氏の著作全般に言えることですが、一冊で語れる内容が薄めで、複数の著作で似た話が繰り返されている印象があります。本書も「メモの重要性」を様々な角度から語っているものの、「具体的にどんなフォーマットでどう書けばよいか」という実践的な設計が弱いです。評価3をつけた理由は、コンセプトには共感できるが実践への落とし込み方が薄いためです。

読者の評判・口コミ

Amazonレビューでは評価3.5と平均的で、「読みやすくサクッと読める」という声がある一方、「内容が薄い」「他の本の方が実践的」という意見も目立ちます。齋藤孝氏のファン層には評価が高いですが、メモ術の実践書として読んだ方には物足りないと感じる人が多いようです。

良い点

• 読みやすい文体で短時間で読み切れる入門書として最適
• 偉人・著名人のメモ事例が豊富で、メモを取る動機付けになる
• 「攻めのメモ」という能動的な視点が、既存の受け身なメモ観を変えてくれる

注意点

• 実践的なフォーマット・テンプレートの提示が少ない
• デジタルメモツール（Notion・Obsidianなど）への言及はほぼなく、現代の使い方との乖離がある
• 齋藤孝氏の他著作と内容が一部重なる部分がある

似た本と比べると

『ゼロ秒思考』（赤羽雄二）がA4メモ書きというシンプルかつ具体的なフォーマットを提供しているのに対し、本書はより概念的・哲学的なメモ論です。実践的なメモ術を学びたいなら『ゼロ秒思考』、メモへの動機付けと考え方を整理したいなら本書、という使い分けがおすすめです。

この本の前後に読む本

• **前に読む本：**この本がメモ術の最初の一冊として適しています
• 後に読む本：『ゼロ秒思考』（赤羽雄二）― 本書でメモの重要性を理解した後、具体的なフォーマットで実践したい方に

読了データ

項目	内容
読了時間の目安	約2〜3時間
ページ数	約200ページ
難易度	初級
読み方のおすすめ	ノートを手元に置いて、気になった箇所をすぐメモしながら読む

まとめ

『思考を鍛えるメモ力』は、メモ習慣のない方がメモを始めるきっかけとして読む分には十分な価値があります。大谷翔平の事例や偉人のエピソードなど、メモへの興味を引き出すコンテンツは豊富です。ただし実践的なフォーマットは別途学ぶ必要があるため、本書をきっかけに『ゼロ秒思考』などと組み合わせて使うのが最もおすすめの活用法です。