【要約&レビュー】『キッズのトレーニングメニュー集』アルフレッド・ガルスティアン——「世界No.1育成メソッド」クーバーコーチングのひとりでできる練習集

3行で分かるこの本のポイント

• 「「世界No.1育成メソッド」クーバーコーチングの公式練習集——キッズ年代に特化」——世界中で採用されている「クーバーコーチング」メソッドの創設者が監修した、キッズ年代に特化したひとりでできるトレーニングメニュー集
• 「「ひとりでできる」練習が充実——チームや指導者がいなくても成長できる」——クラブやチームに依存せず、自宅・公園・一人で取り組める練習メニューが豊富に収録。毎日の自主練を支援
• 「テクニック・ドリブル・ボールコントロールを徹底強化」——キッズサッカーで最も重要な「ボールを自分の体の一部にする」感覚を育てる基礎技術の練習メニューに特化

この本はこんな人におすすめ

• サッカーを習っているキッズ（子ども）の保護者
• 自主練でさらに上手くなりたいサッカー少年・少女
• キッズサッカーの指導者・コーチ
• 「クーバーコーチング」メソッドを自習で取り入れたい方

独自5段階評価

項目	スコア
クーバーコーチングメソッドの網羅性	★★★★☆
キッズ向けのわかりやすさ	★★★★☆
ひとりでできる練習の充実度	★★★★★
図解・イラストの見やすさ	★★★★☆
実際の上達への効果	★★★★☆

要約・内容紹介

クーバーコーチングとは

クーバーコーチング（COERVER COACHING）は1984年にアルフレッド・ガルスティアンが創設した、世界で最も普及しているサッカー育成メソッドです。世界50カ国以上でプログラムが展開され、多くのプロサッカー選手を輩出しています。

クーバーコーチングの哲学：

• 「ボールマスタリー」— ボールを完全にコントロールする感覚を先に身につける
• テクニック最優先 — 戦術より前に個人技術を徹底的に鍛える
• キッズ年代からの基礎構築 — 低年齢期こそ技術習得の「ゴールデンエイジ」

収録されている練習メニューの例

ボールマスタリー（基礎）：

• トウタップ — ボールを交互の足先で素早くタップする基本動作
• シザーズ — 足でボールをまたぐフェイントの基礎動作
• インサイドロール — インサイドでボールを転がす感覚づくり

ドリブル練習：

• コーンを使ったスラロームドリブル
• ターンの種類と練習法
• スピードとコントロールの両立

1対1対応：

• 抜き去るためのフェイントの練習
• 相手の体重移動を読む感覚づくり

実際に試してみた

3歳の息子にはまだ早いですが、将来サッカーを始めるときのために本書を手に取りました。「一人でできる練習がこんなに充実しているのか」という発見がありました。

クーバーコーチングの「まずボールを体の一部にする」という哲学は、どんなスポーツにも応用できる「基礎を先に固める」という考え方だと感じました。

読者の評判・口コミ

楽天レビューでは49件で評価4.28と高評価。「子どもが自主練で使っている」「クーバーの練習法を家でできる」という声が多いです。

「サッカーを習っている子の自主練本として最高」という評価が多く、チームの練習に加えて毎日取り組む自主練の内容に悩む保護者・子どもに支持されています。

良い点

• 「世界No.1育成メソッド」クーバーコーチングの公式内容が学べる
• ひとりでできる練習が充実で毎日の自主練に使える
• キッズ向けのわかりやすいイラスト・図解

注意点

• 基礎技術に特化しており、戦術・ポジション別の練習は少ない
• 一人で取り組むため、フォームの確認は動画や指導者のフィードバックが別途必要
• キッズ向けのため、中学生以上には物足りない場合がある

この本の前後に読む本

前に読む本: 特になし。キッズサッカーの自主練入門として読めます 後に読む本: クーバーコーチングのDVD教材や上級メニュー集を合わせて活用するのがおすすめです

読了データ

項目	内容
ページ数	約200ページ
読了時間の目安	パラパラ参照形式
図解・イラスト	あり（豊富な図解）
難易度	★☆☆☆☆（キッズ向けで読みやすい）

まとめ

アルフレッド・ガルスティアン/チャーリー・クック『キッズのトレーニングメニュー集』は、「世界No.1育成メソッド」クーバーコーチングのひとりでできる練習メニュー集です。ボールマスタリーを中心とした技術習得の練習が充実しており、毎日の自主練に使える実践的な内容です。サッカーをもっとうまくなりたいキッズ・その保護者に——世界基準の育成メソッドを自宅で取り入れる実践書としておすすめします。