3行で分かるこの本のポイント

この本はこんな人におすすめ

著者の林成之氏は日本大学医学部教授で、脳神経外科・救急医療の第一人者です。「勝負脳」とは「勝負の場面で最大限のパフォーマンスを発揮できる脳の状態」のことです。

「勝負に弱い人は脳が弱いのではない——脳の使い方が間違っているだけだ——正しい使い方を学べば誰でも勝てる脳になれる」という著者の立場が本書の希望を生み出しています。脳の仕組みから「なぜ諦めてしまうのか」「なぜ萎縮するのか」を解説し、科学的な改善策を提示します。

本書が指摘する「負ける脳の誤作動」は主に3つです。①「諦め脳」——困難な場面で早期に諦める回路、②「嫌い脳」——嫌いな相手・苦手な状況で脳機能が低下する反応、③「マイナス脳」——ネガティブな結果を先読みして萎縮する思考パターンです。

「自分はダメだと思った瞬間、脳はそれを実現しようと動き出す——これが本物の敵だ」という著者の言葉は、アスリートから学生まで幅広い読者に刺さります。

本書のユニークさは「鍛え方」の具体性にあります。「好き嫌いなく物事を受け入れる練習」「感謝の言葉を脳に刻む習慣」「本番前の呼吸法・イメージトレーニング」——これらはすべて脳科学の裏付けを持つトレーニングとして解説されています。

フリーランスの仕事で提案書を出す時、決まって「断られたらどうしよう」という不安が先に来ていました。本書を読んでから「これはマイナス脳の誤作動だ」と気づき、提案前に「この提案は相手の役に立つ」とプラスの言葉を意識するようにしました。

すぐ劇的に変わるわけではありませんが、無駄な萎縮が減った気がします。脳の仕組みを「知っている」だけで気持ちの持ち方が変わるのを実感しました。

楽天レビュー151件前後、評価3.99と堅実な評価。「アスリートにこそ読んでほしい」「受験前に読んでよかった」という声がある一方、「科学的説明が難しすぎる部分がある」「理論が多く実践しにくい」という意見も。

北京オリンピック競泳チームの指導で話題になった著者だけに、スポーツ界からの評価が高い作品です。

前に読む本: 特になし。勝負メンタルを科学的に学ぶ最初の一冊として本書から始めるのがおすすめです。

後に読む本: 特になし。本書で脳科学に興味が出たら、池谷裕二『記憶力を強くする』など他の脳科学系の本もあわせて読むと理解が深まります。

『〈勝負脳〉の鍛え方』は、脳神経外科の第一人者・林成之が「勝てない脳」の誤作動パターンを科学的に解明した一冊です。「なぜ負けるのか」を脳の仕組みから理解することで「勝てる脳」に変える——スポーツでもビジネスでも本番に弱いと感じるすべての人に試してほしい一冊です。