【要約&レビュー】『「箇条書き手帳」でうまくいく はじめてのバレットジャーナル』Marie——1冊のノートで頭をすっきり整理する日本初の書き方ガイド

3行で分かるこの本のポイント

• 1冊のノートになんでも書き出すだけ——いつもごちゃごちゃの頭が、すっきり整理されるバレットジャーナルという手帳術の日本初入門ガイド
• タスク・スケジュール・夢を1冊で管理——箇条書きのシンプルなルールでメモ・日記・TODO・アイデアをすべて一元管理する「私のすべて」手帳
• とにかく書くことが楽しい——定型フォーマットより自由度が高く、自分なりにカスタマイズできる手帳術の入門書

この本はこんな人におすすめ

• タスク管理・手帳術に興味があるが続かない方
• 市販の手帳では自分に合わないと感じている方
• バレットジャーナルを始めてみたい方
• 頭の中を整理して行動に移したい方

こんな人には合わないかも

• すでにバレットジャーナルに慣れている方には内容が薄い
• 英語版原著の深みを求めている方
• デジタルツールでのタスク管理に慣れて満足している方
• アナログな手帳術に関心がない方

独自5段階評価

項目	スコア
内容の濃さ	★★★☆☆
読みやすさ	★★★★☆
実践のしやすさ	★★★★☆
初心者向き度	★★★★☆
コスパ（満足度）	★★★☆☆

要約・内容紹介

著者のMarieはバレットジャーナルを日本に広めた先駆者的存在です。本書はバレットジャーナルの日本初の書き方ガイドとして、手帳術の新しいアプローチを提示しています。

バレットジャーナルとはフォーマットが固定された市販の手帳ではなく、白紙のノートに自分専用の手帳を作るシステムです。箇条書きの「バレット（・）」を使ってタスク・メモ・スケジュール・日記・アイデアをすべて同じノートに書き込みます。いつもごちゃごちゃの頭を書き出すことで整理し、見えていなかった自分の状態を可視化します。

基本ルールはシンプルです。タスクは「・」、イベントは「○」、メモは「─」など、数種類の記号を使うだけです。この基本を押さえたあとは自分なりのカスタマイズが推奨されます。毎月のカレンダー・ウィークリーログ・目標リスト・読書記録——これらを自分のライフスタイルに合わせてノートに作り込んでいく自由が、バレットジャーナルを続けやすくしています。市販手帳の固定フォーマットに自分を合わせるのではなく、自分に合ったフォーマットをノートに作るという発想の転換が本書の核心です。

実際に試してみた

フリーランスになってからタスク管理が課題で、いろいろなデジタルツールを試してきましたが続きませんでした。本書を読んでアナログのバレットジャーナルを試してみたところ、「書く」という物理的な行為が思考の整理につながる感覚があり、しばらく続けることができました。

ただし自由度が高い分、最初の「ノートの設計」で手が止まりがちでした。本書はその出発点として参考になる実例が多く、入門書としての役割はしっかり果たしています。

正直、ここが物足りなかった

入門書のためカスタマイズの深みは海外書籍には及びません。実例は豊富ですが、「その先」の展開まで踏み込んでいないため、バレットジャーナルを本格的に深めたい方には物足りなさが残ります。また基本の仕組みは理解できますが実践の継続は本人次第であり、モチベーション維持のためのヒントが薄い点も惜しいです。

読者の評判・口コミ

楽天レビュー98件前後、評価3.71と堅実な評価。「バレットジャーナルを始めるきっかけになった」「分かりやすい入門書」という声がある一方、「実例が物足りない」「もっとカスタマイズ例が欲しかった」という声もあります。

良い点

• バレットジャーナルの基本ルールを分かりやすく解説
• 日本語の実例が豊富で始めるイメージが持ちやすい
• 自由度の高さを活かした自分だけの手帳作りへの入門書

注意点

• 入門書のためカスタマイズの深みは海外書籍には及ばない
• 基本の仕組みは理解できるが実践の継続は本人次第
• バレットジャーナルの本来のシステム（英語版）とは若干異なる解釈もある

似た本と比べると

バレットジャーナルの原著として、ライダー・キャロル『バレットジャーナル 人生を変えるノート術』があります。原著は哲学的な深みがありますが、本書は日本人の感覚に合わせた実例と手軽さが特徴です。まずは本書で概要をつかみ、気に入ったら原著に進む流れが合っています。

この本の前後に読む本

前に読む本：特になし。手帳術・タスク管理の入門として手に取れます。

後に読む本：本書でバレットジャーナルへの関心が深まったら、ライダー・キャロルの原著『バレットジャーナル 人生を変えるノート術』も合わせて読むと理解が深まります。

読了データ

項目	内容
ページ数	約160ページ
読了時間の目安	1〜2時間
図解・イラスト	実例写真・図解あり
難易度	★☆☆☆☆（初心者向け）

まとめ

『「箇条書き手帳」でうまくいく はじめてのバレットジャーナル』はMarieがバレットジャーナルの基本ルールと始め方を実例豊富に解説した日本初のガイドです。手帳が続かない方へ——1冊のノートで頭を整理するシンプルな手帳術の最初の一歩を踏み出す入門書です。