【要約&レビュー】『受験脳の作り方』池谷裕二——脳科学者が教える「覚える脳」の作り方

3行で分かるこの本のポイント

• 「海馬」は記憶を司る部位だが、脳は蓄えるより忘れるほうが多い——脳科学者・池谷裕二が「記憶する脳」の仕組みとバイオリズムを使った学習法を解説
• 試験前の徹夜詰め込みは意味がない——記憶が定着するには「繰り返し」と「適切なタイミング」が科学的に必要
• 「興味があるものはすぐ覚えられる」の理由——海馬が感情・興味と連動して記憶の強弱を決めるメカニズム

この本はこんな人におすすめ

• 受験生・受験生の保護者
• 勉強しても覚えられないと悩んでいる方
• 脳科学・認知科学から学習法を学びたい方
• 子どもへの効果的な学習サポート方法を探している方

こんな人には合わないかも

• 具体的な受験科目別の学習スケジュールを求めている方
• 脳科学の説明より実践的なテクニックを求めている方
• 最新の脳科学研究を求めている方（出版年が古い部分もある）

独自5段階評価

項目	スコア
内容の濃さ	★★★★☆
読みやすさ	★★★★☆
実践のしやすさ	★★★★☆
初心者向き度	★★★☆☆
コスパ（満足度）	★★★★☆

要約・内容紹介

「海馬」が記憶を決める

著者の池谷裕二は東京大学薬学部教授で、脳・記憶・学習の神経科学を専門とする研究者です。本書は脳科学の観点から「どうすれば記憶が定着するか」を解説した学習科学書で、受験生だけでなく学習一般に応用できる知識が詰まっています。

海馬は記憶を司る脳の部位ですが、脳は積極的に覚えるのではなく、忘れることを基本としています。試験前の徹夜詰め込みで覚えた記憶はすぐに消えます。なぜなら海馬は「この情報は生存に重要か」を判断して、不要と判断したものを消去するからです。本書はこの海馬の仕組みを理解することで、効率的に記憶を定着させる方法を解説します。

記憶を定着させる「繰り返し」と「タイミング」

本書の核心的な学習法のアドバイスは「繰り返し」と「タイミング」です。エビングハウスの忘却曲線が示す通り、記憶は時間とともに急速に薄れます。これを防ぐには適切なタイミングでの繰り返し学習が必要です。1回完全に覚えるより、複数回に分けて思い出す作業を繰り返す方が記憶が定着します。著者はこれを脳科学の観点から解説し、バイオリズムに合わせた学習スケジュールの考え方も紹介します。

「興味」が記憶の鍵

本書の印象的な指摘の一つは「興味と記憶の関係」です。興味があることはすぐに覚えられるという経験は誰もが持っています。なぜかというと、海馬は扁桃体（感情を司る部位）と密接につながっており、感情が伴う情報は重要と判断して記憶を強化するからです。つまり学習内容への興味・感情的な関与が、記憶の定着を科学的に高めます。子どもの学習にとっても、「なぜ面白いのか」を伝えることが記憶力向上に直結するという指摘は、教育の現場でも示唆に富んでいます。

実際に試してみた

読む前の状況： フリーランスとして仕事に必要な知識を覚える場面があります。セミナーや本で学んだことが翌日には半分忘れていると感じていました。

考えが変わった点： 「一夜漬けで覚えようとするより、数日に分けて繰り返す方が定着する」という科学的根拠を確認できました。「一度でしっかり覚えよう」という努力の方向性が間違いだったと気づいたのが大きな変化です。

変えた行動： 学習した内容を翌日・3日後・1週間後と間隔を空けて見直す習慣をつけました。3歳の息子を見ていると、好きな電車の名前はすぐ覚えるのに日常の言葉はなかなか覚えないことがあります。「興味と記憶は連動している」という著者の説明で、息子の記憶の偏りの理由が腑に落ちました。

正直、ここが物足りなかった

脳科学の説明が中心のため、具体的な学習スケジュールは自分で設計する必要があります。「何月に何を勉強すればいいか」という受験対策としての具体的な科目別アドバイスは少ないです。また出版年が古いため、最新の脳科学研究との差異がある部分もあります。「脳の仕組みは分かった、でも明日から何をすればいいの？」という読者には少し物足りない部分があります。

読者の評判・口コミ

楽天レビュー123件前後、評価4.13と高評価。「脳科学の視点から学習法を見直せた」「受験勉強への取り組み方が変わった」という声が多い一方、「具体的な学習スケジュールの提示がもう少し欲しかった」「脳科学の説明が多く実践部分が少ない」という批評も。受験生・保護者・学習に関心がある方に支持されており、「脳の仕組みから学習を見直すための科学的な一冊」として評価されています。

良い点

• 海馬・忘却曲線・バイオリズムという脳科学の知見に基づいた学習法の解説
• 「なぜ覚えられないのか」の科学的な理由の明快な説明
• 興味・感情と記憶の関係という子育てにも活かせる視点

注意点

• 脳科学の説明が中心のため、具体的な学習スケジュールは自分で設計する必要がある
• 受験対策としての具体的な科目別アドバイスは少ない
• 出版年が古いため、最新の脳科学研究との差異がある部分も

似た本と比べると

同じ「記憶・学習法」系の本として安川康介『科学的根拠に基づく最高の勉強法』と比べると、本書は「脳科学者が書いた」という一次情報の信頼性が高い反面、実践的なガイドとしての具体性は後者の方が上です。両方を組み合わせて読むと、理論と実践の両方が揃います。

この本の前後に読む本

前に読む本： 特なし。脳科学・学習法の入門として手に取れます。

後に読む本： 本書で脳科学・記憶研究への関心が深まったら、池谷裕二の他の著作（『脳はなにかと言い訳する』など）も合わせて読むと脳科学の理解が深まります。

読了データ

項目	内容
ページ数	約230ページ
読了時間の目安	3〜4時間
図解・イラスト	なし
難易度	★★☆☆☆（読みやすい）

まとめ

『受験脳の作り方』は池谷裕二が脳科学の観点から「記憶が定着する仕組み」と「効率的な学習法」を解説した一冊です。なぜ覚えられないのか、どう覚えればいいのか——脳の仕組みから学習を見直したい方に薦める一冊です。