【要約&レビュー】『子どもが変わる怒らない子育て』嶋津良智——「怒り」をコントロールして子育てを変える

3行で分かるこの本のポイント

• 怒りをコントロールする子育て——感情のマネジメント
• 嶋津良智のアンガーマネジメント——ビジネス界での実績を子育てに
• 子どもが変わる仕組み——怒り方を変えると関係が変わる

この本はこんな人におすすめ

• 子どもに怒りすぎてしまう方
• アンガーマネジメントに興味がある親
• 子育ての悩みを持つ方

独自5段階評価

項目	スコア
アンガーマネジメントの適用	★★★★☆
嶋津良智の実績	★★★★☆
実践的な怒り対策	★★★☆☆
子育てへの応用度	★★★☆☆
一般読者への入りやすさ	★★★★☆

要約・内容紹介

「怒り」の正体

怒りとは：

• 感情の一つ
• コントロール可能
• 習慣で変えられる

怒りのトリガー：

• 期待との落差
• 疲労
• 自分の価値観

怒らない技術

6秒ルール：

• 怒りのピークは6秒
• 我慢でなく時間を取る
• 落ち着いてから対応

アサーティブな表現：

• I（アイ）メッセージ
• 感情でなく事実を
• 子に伝わる言い方

子どもが変わる仕組み

安心感が先：

• 怒鳴ると萎縮
• 安心でのびのび
• 自発性が育つ

ルールを作る：

• 怒らないルール
• 約束
• 継続的に

実際に試してみた

3歳の息子に「もう！」と言いたくなる場面が多い私には、6秒ルールは実践しやすい技法でした。

読者の評判・口コミ

楽天レビューでは「具体的で実践しやすい」「怒り方が変わった」という声があります。

良い点

• アンガーマネジメントの応用
• 嶋津良智の実績
• 6秒ルールなど実践的な技法

注意点

• 完全に怒らないは非現実的
• 個人差で効果は異なる
• 継続的な実践が必要

この本の前後に読む本

前に読む本: 特になし 後に読む本: アンガーマネジメントの専門書

読了データ

項目	内容
ページ数	約200ページ
読了時間の目安	2〜3時間
図解・イラスト	一部あり
難易度	★★☆☆☆（一般向け）

まとめ

嶋津良智『子どもが変わる怒らない子育て』は、アンガーマネジメントで子育てを変える実践書。怒りすぎて悩む親におすすめします。