【要約&レビュー】『「自分で食べる！」が食べる力を育てる』ジル・ラプレイ——BLW（赤ちゃん主導の離乳食）の理論と実践

3行で分かるこの本のポイント

• 「ピューレをスプーンで食べさせる」という離乳食の常識を覆す**BLW（赤ちゃん主導の離乳食）**の理論書
• 赤ちゃんが自分で食べ物を探索することで食べる力・好奇心・自立心が自然に育つメカニズムを解説
• 「離乳食を食べてくれない」「作るのが大変」という悩みへの根本的なアプローチを提示

この本はこんな人におすすめ

• 離乳食期の赤ちゃんを持ち、スプーン拒否や偏食に悩んでいる方
• 従来の離乳食方法に疑問を感じている方
• 赤ちゃんの主体性を重視した育児に関心がある方
• 食べることへの不安やプレッシャーを減らしたい親御さん

こんな人には合わないかも

• 具体的なBLWレシピを多数求めている方（理論説明が中心）
• 日本の育児書や小児科医の従来的なアドバイスを重視している方
• 窒息リスクなどの不安が払拭できない方

独自5段階評価

項目	スコア
内容の濃さ	★★★★☆
読みやすさ	★★★☆☆
実践のしやすさ	★★★☆☆
初心者向き度	★★★☆☆
コスパ（満足度）	★★★☆☆

要約・内容紹介

「離乳食の常識」を問い直す

本書が提唱するBLW（Baby-Led Weaning）とは、「赤ちゃんが自分で食べ物を手に取り、自分のペースで食べる離乳食スタイル」のことです。著者のジル・ラプレイは英国の助産師・栄養士で、現場での観察をもとにこの理論を体系化しました。「離乳食はピューレをスプーンで与える」という日本でも一般的な方法への疑問から出発しており、その代替案として赤ちゃんの自立食いを推奨しています。

赤ちゃんは6ヶ月ごろになると、自分で食べ物をつかんで口に運ぶ準備が整っていると著者は説きます。親がすべての食事をコントロールすることで、むしろ赤ちゃんが自分の満腹感や食への興味を発達させる機会を奪ってしまうという指摘は、読んでいてハッとさせられます。

BLWで「食べることが楽しい」を育てる

本書の後半は、BLWを安全に実践するための具体的なガイダンスです。どんな食材から始めるか、どう食べ物を切るか、誤嚥（ごえん）と嘔吐の違いをどう見分けるかなど、親が不安に感じる点に一つひとつ答えています。

窒息リスクについては本書でも重点的に説明されており、適切なサイズへの切り方や見守り方のポイントが具体的に書かれています。リスクをゼロにする方法ではなく、リスクを正しく理解しながら実践する方法を伝えてくれる姿勢が、本書の信頼感につながっています。

実際に試してみた

読む前の状態

息子が離乳食を始めた時期、ペースト食を嫌がる様子を見て途方に暮れていました。ネットで「BLW」という言葉を知り、詳しく知りたくて本書を手に取りました。

考えが変わった点

「食べさせなければ」という強迫観念が薄れました。赤ちゃんが食べ物で遊んでいるように見えるのも、実は探索行動として意味があるのだと知り、焦りが和らぎました。食事の場を「課題」から「体験」として捉え直すきっかけになりました。

変えた行動

ピューレ中心だった離乳食に軟らかく煮た野菜スティックを加えて、息子が自分でつかんで食べられるものを毎回ひとつは出すようにしました。はじめはうまく食べられないことも多かったのですが、徐々に自分で食べることを楽しんでいる様子が見えてきました。

正直、ここが物足りなかった

• 理論の説明が詳しい反面、日本の食材・調理事情に合わせたBLW具体レシピが少ない
• 窒息リスクへの不安は解説されているが、日本の育児環境（保育園など）でBLWを続ける際の実践的なアドバイスが薄い
• 翻訳書のため、一部の表現が回りくどく感じる箇所がある

読者の評判・口コミ

楽天レビューでは評価3.55と中程度です。「考え方が変わった」「気持ちが楽になった」という声が目立つ一方、「実践的なレシピが少ない」「窒息が怖くて試せなかった」という意見も見られます。この本はレシピ集ではなく理論書と理解して読むと、評価が変わるようです。育児書として読むより、「なぜBLWがいいのか」を学ぶ本として読むのが正解だと感じました。

良い点

• BLWの理論的背景が豊富な研究・臨床データをもとに解説されている
• 「食べさせなければ」という親の焦りを和らげてくれる視点の転換が大きい
• 窒息・誤嚥など安全面への丁寧な説明があり、実践への不安を軽減してくれる

注意点

• 実践前に必ず小児科医や助産師に相談することを著者自身も推奨している
• 保育園等での集団生活とBLWの両立には別途工夫が必要
• 日本ではBLWの認知度が低いため、周囲の理解を得るのに苦労することがある

似た本と比べると

同じく離乳食を扱った書籍でも、離乳食レシピ本が「何を食べさせるか」を教えてくれるのに対し、本書は「どう食べさせるか、そもそも食べさせ方を変えてみないか」という根本的な問いを投げかけています。離乳食に悩んでいる方が多くの本を読んで行き詰まったとき、視点を180度変えるきっかけになる一冊です。

この本の前後に読む本

前に読む本: 離乳食の基本的な進め方を解説した一般的な育児書——まず従来の方法を理解してからBLWとの違いを把握すると理解が深まる

後に読む本: 相川晴『BLW離乳食レシピ100』——日本の食材に合わせた具体的なレシピを実践段階で参照できる

読了データ

項目	内容
ページ数	約280ページ
読了時間の目安	3〜4時間
図解・イラスト	あり（一部）
難易度	★★★☆☆（翻訳書のため若干読みにくい箇所がある）

まとめ

『「自分で食べる！」が食べる力を育てる』は、離乳食の「当たり前」を見直したいすべての親に読んでほしい一冊です。BLWの理論を知るだけで、食事に対するプレッシャーが軽くなり、赤ちゃんとの食卓が楽しい場所に変わるきっかけになるはずです。