3行で分かるこの本のポイント

5万組以上の出産・育児に寄り添ってきた助産師HISAKOが、育児で「しなくていいこと」を明確に解説
自身も12人の子どもを育てる母として、リアルな経験に基づいたアドバイスが説得力抜群
「してあげなきゃ」という思い込みから解放されて、ママが楽になる育児観が手に入る

この本はこんな人におすすめ

育児に「こうしなければ」という義務感やプレッシャーを感じている方
子育て情報が多すぎて何が正しいかわからなくなっている方
育児疲れを感じており、少し肩の力を抜きたいと思っているパパ・ママ
助産師や医療職のリアルな現場の声を育児の参考にしたい方

こんな人には合わないかも

「もっとできることをしたい」という積極的な育児スタイルの方には物足りないかも
科学的なエビデンスに基づいた育児論を求めている方
子どもがすでに小学校以上で、乳幼児期の話が中心な点がズレる可能性がある

独自5段階評価

項目	スコア
内容の濃さ	★★★☆☆
読みやすさ	★★★★★
実践のしやすさ	★★★★★
初心者向き度	★★★★☆
コスパ（満足度）	★★★★☆

要約・内容紹介

「してあげなきゃ」の呪縛を解く

本書のタイトルにある「しない育児」とは、育児を手抜きすることを推奨しているわけではありません。著者のHISAKOさんが伝えたいのは、「しなければいけない」と思い込んでいることの多くが、実は必要がないか、むしろ逆効果だという事実です。

HISAKOさんは助産師として5万組以上の出産・育児に関わってきた経験を持ちます。その中で見えてきたのは、頑張りすぎるあまり疲弊し、子どもや自分自身を追い詰めてしまう親御さんのパターンです。完璧な育児を目指すほど、心に余裕がなくなり、子どもへの笑顔が減っていく。本書はその悪循環を断ち切るための「引き算」の育児論です。

12人の子どもを育てた経験からくる言葉

HISAKOさん自身が12人の子どもを育てているという事実は、読者に大きな安心感を与えます。育児書の著者が一般論を語るのではなく、実際に多数の子育てを経験した母親として「これはしなくていい」と断言できる強さは、他の育児書にはない説得力があります。

本書で取り上げられる「しなくていいこと」の例としては、完璧な離乳食スケジュールへの固執、毎日の手作り食事への義務感、必要以上の知育への力の入れ方などが挙げられます。それぞれについて「なぜしなくていいのか」を丁寧に説明してくれるため、「でも本当に大丈夫？」という不安も読むうちに解消されていきます。

実際に試してみた

読む前の状態

3歳の息子の毎日の食事を手作りにしなければという強迫観念がありました。市販の惣菜を使うことに罪悪感を感じており、仕事が忙しい日でも台所に立ち続けて疲れ果てていた時期に本書を手に取りました。

考えが変わった点

「子どもにとって一番大切なのは、ご飯の内容よりも、食卓での親の笑顔です」という一節が心に刺さりました。疲れ果てて怒りながら作ったご飯より、市販品でも笑顔で一緒に食べる食卓の方が子どもにとって豊かだという視点は、これまでの育児観を根本から問い直させてくれました。

変えた行動

週に2〜3回は市販の惣菜や冷凍食品を活用することに罪悪感を持つのをやめました。その分、息子と食事の時間に話す余裕が生まれ、「今日何した？」と聞ける気持ちの余裕が戻ってきました。手作りの日は丁寧に作り、それ以外の日は笑顔を優先する、というバランスに落ち着いています。

正直、ここが物足りなかった

「しなくていい」という結論が多く、「では代わりに何をするか」の提案が薄い
経験談ベースのため、科学的・医学的なエビデンスへの言及が少ない
乳幼児期を対象にした内容が中心で、3歳以降の子育てに応用しにくい部分がある

読者の評判・口コミ

楽天レビューでは20件超の評価が集まり、平均4.06と安定した高評価を維持しています。「読んで涙が出た」「育児で追い詰められていたのが楽になった」という感情的な支持が多く、疲れているママ・パパに刺さる内容であることがよくわかります。一方で「当たり前のことが書いてあるだけ」という厳しい意見も少数ありますが、全体的には高い評価です。

良い点

疲れ果てているパパ・ママが「これでいい」と思える言葉が多く、心理的な安心効果が高い
HISAKOさん自身の体験が豊富で、著者としての信頼感が非常に高い
読みやすい文体で、育児の合間にさっと読めるコンパクトな情報量

注意点

内容がやや感情的なエピソード中心で、論理的な根拠を求める方には物足りない
「しない」ことへの許可を求めている方が読むと効果的で、積極的な育児改善策を求める方には向かない
対象年齢が主に乳幼児期（0〜3歳）のため、それ以降の子育てには別の書籍が必要

似た本と比べると

同じ「ゆるい育児」系の本としては、田村由美さんの育児エッセイや橋本有希さんの本などがありますが、本書はHISAKOさんの12人の母としての経験と助産師としての専門性が重なる点がほかにない強みです。「許可を与えてくれる本」として独自のポジションを持っています。

この本の前後に読む本

前に読む本: 『子育てハッピーアドバイス』明橋大二——子育ての基本姿勢を学んでから読むと「しない」の意味がより深く理解できます 後に読む本: 『5万組を子育て支援して見つけたしない育児2』——HISAKOさんのシリーズ続編でさらに具体的なテーマを深掘りできます

読了データ

項目	内容
ページ数	約200ページ
読了時間の目安	1〜2時間
図解・イラスト	あり（イラスト）
難易度	★☆☆☆☆（読みやすい）

まとめ

『5万組を子育て支援して見つけたしない育児』は、育児に疲弊しているすべての親御さんに「これでいい」という言葉を贈ってくれる一冊です。頑張りすぎを手放す勇気がもらえます。育児書に「答え」を求めるより、「安心感」を求めているときにこそ手に取ってほしい本です。

5万組を子育て支援して見つけた しない育児