【要約&レビュー】『今日も怒ってしまいました』益田ミリ——怒りと向き合う日常を描く共感のエッセイ漫画

3行で分かるこの本のポイント

• 怒りという感情を正直に描く益田ミリのエッセイ漫画——日常の理不尽・人の行動・自分自身へのイライラ——怒りを感じて後悔する感情サイクルを益田ミリが柔らかい漫画で正直に描く
• 「怒ってはいけない」より「怒ってしまう自分」を認める——怒りを抑制・解消するための方法書ではなく、怒ってしまうことへの正直な共感と受容を描く姿勢が本書の独自性
• 益田ミリの独特の観察眼と柔らかい文体——すーちゃんシリーズで知られる益田ミリの、日常の感情を丁寧に観察して言葉にする独特の視点と柔らかい漫画表現

この本はこんな人におすすめ

• 日常でよく怒ってしまうことへの罪悪感がある方
• 益田ミリの柔らかいエッセイ漫画が好きな方
• 怒りという感情を自分の中で消化したい方
• 共感できる日常エッセイを求めている方

独自5段階評価

項目	スコア
読みやすさ	★★★★★
怒りへの正直な描写の共感度	★★★★☆
益田ミリらしい柔らかい表現	★★★★☆
読後の感情の受容感	★★★☆☆
エッセイとしての完成度	★★★☆☆

要約・内容紹介

「怒ってしまう自分」を描く正直さ

益田ミリは繊細な感情観察と柔らかい漫画表現で知られる漫画家・エッセイストです。本書は「怒り」という感情に正直に向き合ったエッセイ漫画です。

「怒りはネガティブな感情として扱われやすい——怒ってはいけない・感情的になってはいけない——しかし著者は「怒ってしまった」という経験を正直に書く——レジの列で割り込まれた・電車の中で大声で電話している人がいた・自分の言葉が届かないと感じた——小さな理不尽に怒り・その怒りに後悔する——このサイクルを益田ミリは漫画で丁寧に描く——『怒ってはいけない』ではなく『怒ってしまう自分』を認める——この正直さが読者の共感を呼ぶ」という本書の出発点が、怒りを持て余している読者に届きます。

日常の小さな怒りの観察

本書は怒りの細部を丁寧に描きます。

「益田ミリが描く怒りは、壮大な怒りではなく日常の小さな怒りだ——誰かの言葉・態度・行動への反応——自分の思い通りにならない感覚——こうした日常の怒りを細かく観察して言葉と絵にする——読者は「あるある」と思いながら読む場面が多い——特定の誰かへの怒りではなく、人間関係・社会への漠然とした怒りや違和感——これらも含めて益田ミリは怒りの多様さを丁寧に描く——日常の怒りを「こう描いていいのか」という解放感が本書の共感のポイントだ」という本書の観察の細かさが、読者の感情を言語化してくれます。

怒りとの向き合い方——答えよりも共感

本書は怒りの解消法より共感を大切にします。

「怒りの本・感情のコントロール本は多いが、本書は方法論を提示しない——怒ってしまうことを受け入れる・それを正直に描く——これが本書のアプローチだ——読者は怒りの管理法を学ぶより、自分も同じように怒ってしまうという共感を得る——「私だけじゃないんだ」という安堵が、怒りへの罪悪感を少し和らげる——益田ミリの漫画の柔らかさが、重くなりがちな感情を軽やかに扱う——共感を求める読者には響くが、具体的な解決策を求める読者には物足りないかもしれない」という本書の姿勢が、怒りとの向き合い方を変えることがあります。

読んだ後に残ったこと

本書を読んで、怒ってしまうことへの罪悪感が少し軽くなりました。3歳の息子のイヤイヤ期に毎日「また怒ってしまった」と反省していたので、益田ミリも同じように怒ってしまうのだという共感が正直ほっとしました。

ただ「で、どうすればいいの?」という気持ちも残りました。共感エッセイとして読むと満足できますが、怒りを減らしたいという期待で読むと物足りないかもしれません。

読者の評判・口コミ

楽天レビュー96件前後、評価3.74と普通寄りの評価。「共感できる」「益田ミリの正直な描写が好き」という声がある一方、「内容が薄い」「解決策がない」という声も。

益田ミリのファンには響くが、怒りの管理を求める読者には合わない傾向があります。

良い点

• 怒りという感情を正直に描く共感の高さ
• 益田ミリの柔らかい漫画表現による読みやすさ
• 「怒ってもいい」という受容感

注意点

• 怒りを減らす方法・感情コントロールの技術は書かれていない
• 共感エッセイとして読む本であり、問題解決を期待する方には不向き
• 内容の深さより共感の広さを優先した作品

この本の前後に読む本

前に読む本: 特なし。益田ミリの感情エッセイの入門として手に取れます。

後に読む本: 特なし。本書で怒りへの共感が深まったら、感情コントロールの専門書も合わせて読むと視野が広がります。

読了データ

項目	内容
ページ数	約150ページ
読了時間の目安	1〜2時間
図解・イラスト	漫画形式
難易度	★☆☆☆☆（読みやすい）

まとめ

『今日も怒ってしまいました』は益田ミリが日常の怒りを正直に描いたエッセイ漫画です。怒ってしまうことへの罪悪感を和らげたい方に——共感と受容の視点で怒りという感情を軽やかに扱う一冊です。