【要約&レビュー】『「詰め方」のルールがわかればセンスはいらない！ 寝る前につくる美しいお弁当』Hanaco——詰め方のルールで誰でも美しいお弁当

3行で分かるこの本のポイント

• 「詰め方のルール」というアプローチ——センスや経験ではなく、ルールを学ぶことで誰でも美しいお弁当が作れる
• 「寝る前につくる」というコンセプト——朝バタバタしない、前夜に準備する効率的なスタイル
• Hanacoのインスタ実績——お弁当インスタグラマーとして人気のHanacoの手法

この本はこんな人におすすめ

• お弁当作りに苦手意識がある方
• 「映える」お弁当を作りたい方
• 朝バタバタしたくない方
• お弁当インスタが好きな方

独自5段階評価

項目	スコア
「詰め方のルール」の独自性	★★★★★
「寝る前につくる」効率性	★★★★★
美しいお弁当の再現性	★★★★★
写真・ビジュアル	★★★★★
入門者への分かりやすさ	★★★★★

要約・内容紹介

「詰め方のルール」

色のバランス：

• 5色（赤・黄・緑・茶・白/黒）を意識
• 偏らせない
• 自然に「映える」

形のバランス：

• 大きいもの→小さいもの
• 高低差をつける
• 隙間を埋める

配置のルール：

• 主役を決める
• 副菜の位置
• 仕切りの活用

「寝る前につくる」スタイル

前夜の準備：

• 主菜の調理
• 副菜の作り置き
• 詰める準備

朝のルーティン：

• 詰めるだけ
• 5〜10分で完成
• バタバタしない

衛生管理：

• 冷ましてから詰める
• しっかり冷蔵
• 朝の温度確認

お弁当のレシピ

主菜（お肉）：

• 唐揚げ・ハンバーグ
• 生姜焼き
• 鶏の照り焼き

主菜（魚）：

• 鮭の塩焼き
• ぶりの照り焼き

副菜：

• 卵焼き
• 野菜のお浸し
• ミニトマト・ブロッコリー

写真・ビジュアル

「映える」配置：

• インスタ的な見栄え
• 自然な美しさ
• 「真似したい」と思える

ステップ写真：

• 詰める順序
• 完成までの流れ
• 視覚的な学び

実際に試してみた

3歳の息子のお弁当作りを始めた私には、本書の「詰め方のルール」は革命的でした。「センスがない」と諦めていたお弁当が、ルールを守るだけで「映える」仕上がりに。

「寝る前につくる」スタイルも、朝が楽になり継続しやすい。お弁当作り入門の決定版です。

読者の評判・口コミ

楽天レビューでは「お弁当が見違えた」「分かりやすい」という声が多く、お弁当愛好家からの厚い支持が定着しています。

良い点

• 「詰め方のルール」の独自性
• 「寝る前につくる」効率性
• 写真・ビジュアルの美しさ

注意点

• 毎日続けるには継続力が必要
• お弁当作り全般の基礎は別途必要

この本の前後に読む本

前に読む本: 特になし 後に読む本: 他のお弁当本・作り置きの本

読了データ

項目	内容
ページ数	約160ページ
読了時間の目安	1〜2時間
図解・イラスト	あり（写真多数）
難易度	★★☆☆☆（家庭料理）

まとめ

Hanaco『「詰め方」のルールがわかればセンスはいらない！ 寝る前につくる美しいお弁当』は、詰め方のルールで誰でも美しいお弁当が作れる指南書です。「寝る前につくる」スタイルが効率的。お弁当作り苦手な方に——お弁当作り入門の決定版としておすすめします。