3行で分かるこの本のポイント

この本はこんな人におすすめ

本書の「TRINITY理論」とは「肩甲骨・股関節・足首」という3つの関節を連動させてほぐすことで、全身の可動域が広がり代謝が上がるという考え方です。体の特定部分だけをトレーニングする「部分やせ」ではなく、3つの要所を同時に整えることで全身が反応するという発想が新しいアプローチです。

この3つの部位は「体の要」となる関節で、ここが硬くなると全身の動きが悪くなり、太りやすい体質になります。

本書のメインコンテンツは写真で分かりやすく解説されたストレッチのポーズです。各ポーズの「なぜこの動きが効くのか」という解説が丁寧で、やみくもに動くのではなく「意識的に正しくほぐす」ことを重視しています。

1日15〜20分程度のストレッチを継続することで、体の変化を感じやすい設計になっています。

著者のSHIHOは長くモデルとして活躍してきた人物です。本書では「どうやってスタイルを維持してきたか」という視点から、ストレッチが彼女のライフスタイルの一部として組み込まれてきたことが語られます。

「特別なトレーニングより、毎日の習慣が体を作る」という主張は、継続のモチベーションにつながります。

フリーライターとして一日中デスクに向かっていると、肩甲骨周りと股関節が特に固まります。本書の「肩甲骨ほぐし」を朝10分試してみたところ、肩こりが軽減されたような感覚がありました。

「やせる」という即効性は感じにくいですが、「体が整っていく」という感覚は継続で確かに出てきます。

楽天レビュー280件前後、評価4.0前後と高評価。「体が軽くなった」「肩こり・腰痛が改善した」「SHIHOのスタイルの秘密が分かった」という声が多数。

「即効性はない」「地道な継続が必要」という意見もありますが、体質改善を目指す方には満足度が高いです。

前に読む本: 特になし。ストレッチ習慣を始めたい時の動機づけとして最適です。

後に読む本: 特になし。本書のTRINITY理論を毎日の習慣として継続することが最善のステップです。

『TRINITY-SLIM「全身やせ」ストレッチ』は、肩甲骨・股関節・足首の3つを同時にほぐすTRINITY理論でモデルのSHIHOが提案する全身ストレッチダイエットです。特別な道具不要・毎日少しずつ——体を「整える」習慣が全身の代謝を上げ、理想のボディに近づけます。