3行で分かるこの本のポイント

「「日めくり」で毎日1ポーズを習慣化——顔ヨガを続けやすい形式で提供」——日めくりカレンダー形式で毎日1ページに1ポーズ。「今日はこのポーズ」を日替わりで実践することで、顔ヨガが自然に生活習慣に組み込まれる設計
「「顔の筋肉をトレーニングする」——たるみ・ほうれい線・二重あごに働きかける顔ヨガ」——顔ヨガの第一人者・間々田佳子が考案した最新ポーズを収録。普段使わない顔の筋肉を動かし、表情筋を鍛えることでたるみ・シワの改善を目指す
「外科的施術なし・道具不要——自分の「顔」と「手」だけでできる美容習慣」——特別な道具もコストも不要。鏡の前で1〜2分、毎日続けるだけで顔の変化を実感できるという、始めやすく続けやすい美容メソッド

この本はこんな人におすすめ

顔のたるみ・ほうれい線・二重あごが気になり始めた方
顔ヨガを試したい・毎日の習慣にしたい方
外科的なケアなしに自然な美顔を目指したい方
間々田佳子の顔ヨガ最新ポーズを学びたい方

独自5段階評価

項目	スコア
日めくり形式の継続しやすさ	★★★★★
顔ヨガポーズの種類の豊富さ	★★★★☆
たるみ・ほうれい線への効果感	★★★★☆
解説のわかりやすさ	★★★★☆
贈り物としての価値	★★★★★

要約・内容紹介

間々田佳子と顔ヨガ

間々田佳子は日本の顔ヨガの第一人者。「顔ヨガ協会」を設立し、顔ヨガの普及・指導者育成に取り組んでいます。顔ヨガはアメリカ・ヨーロッパでも注目されており、間々田佳子のメソッドは国際的に知られています。

顔ヨガの科学的根拠

顔の筋肉（表情筋）のトレーニング： 顔には約30の筋肉（表情筋）があります。体の筋肉と同様、使わなければたるみ・低下し、使えば発達します。顔ヨガはこの表情筋を意図的に動かすエクササイズ。

重力に逆らう筋力： 加齢とともに表情筋が弱まることで、顔の重力に逆らう力が低下し、たるみ・ほうれい線が深くなります。顔ヨガで表情筋を鍛えることで、重力に抗う筋力を回復させます。

血行促進・リンパの流れ改善： 顔ヨガのポーズで顔の血行が促進され、くすみ・むくみの改善にも効果が期待できます。

日めくり形式の活用法

本書は日めくりカレンダー形式のため、毎日異なるポーズを実践できます。「今日は頬のたるみポーズ」「明日は目元ポーズ」と日替わりで顔全体をバランスよくトレーニングできる設計です。

実際に試してみた

妻が最近「顔のたるみが気になる」と言っていたので、本書を一緒に開いてみました。日めくりで「今日のポーズ」がわかるのは確かに継続しやすい設計です。

36歳の自分も、最近二重あごが気になり始めているので試してみると、ポーズ後に顔がすっきりした感覚がありました。続けてみる価値はありそうです。

読者の評判・口コミ

楽天レビューでは49件で評価4.0と好評。「日めくりで毎日続けられる」「プレゼントに最適」という声が多いです。

「顔ヨガを長続きさせるには日めくり形式が最適」「間々田先生の最新ポーズが充実している」という評価が多く、顔ヨガの習慣化に有効な形式として支持されています。

良い点

日めくりカレンダー形式で毎日の習慣化が簡単
道具不要・いつでもどこでもできる手軽さ
プレゼント・ギフトとしても喜ばれるデザイン

注意点

効果を実感するには継続（数週間〜数ヶ月）が必要
顔ヨガの効果には個人差があり、即効性は期待しにくい
日めくりのため、読み物としての情報量は少なめ

この本の前後に読む本

前に読む本: 特になし。顔ヨガ入門として最初から使えます 後に読む本: 間々田佳子の他の著作でより詳しい顔ヨガのメソッドを学ぶのがおすすめです

読了データ

項目	内容
ページ数	日めくり形式（365日分）
読了時間の目安	参照形式（毎日1ページ）
図解・イラスト	豊富（写真・イラスト）
難易度	★☆☆☆☆（すぐ実践できる）

まとめ

間々田佳子『日めくりまいにち、顔ヨガ！』は、顔ヨガの第一人者が考案した最新ポーズを日めくりカレンダー形式で提供する美顔トレーニング本です。毎日1ポーズを日替わりで実践することで、継続しやすく顔全体をバランスよくトレーニングできる設計が特徴です。顔のたるみ・ほうれい線・二重あごが気になり始めた方・自然な美顔を習慣にしたい方に——日めくりで続ける顔ヨガの実践書としておすすめします。

日めくり まいにち、顔ヨガ！